finitA LA TRADUZUINE
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
molto interessante, soprattutto la parte riguardante il cardio in massa. per ora non ne sto facendo ma sto seriamente prendendo in considerazione di provare l'HIIT
Vorrei trovare un sistema per fare cardio a casa, ho veramente poco tempo dopo i pesi, e da dedicare in generale... la cosa più importante sono le pulsazioni, il come non ha importanza.
avete qualche idea o consiglio?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
io mi alleno in garage, quando ho finito la sessione di pesi prendo e vado a correre in giro alternando l'intensità. per le pulsazione vado a occhio
spero tu abbia un garage immenso!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
ti faccio un esempio senza kettlebell (che mi pare di aver capito tu non abbia a disposizione)
20 squat liberi + 20 piegamenti + 10 jump squat + 60 secondi corsa a ginocchia alte sul posto + 10 trazioni alla sbarra, tutto senza rest
quindi rest di 30'' e via da capo per tutte le volte che riesci
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Bravo Dark, ultimamente mi piace quello ceh scrivi
appena posso ti reppo, intanto ti Sreppo
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Per quanto riguarda l'HIIT: da farsi dopo il WO, giusto? Non ha alcuna influenza sulla massa magra?
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