bruciare grasso e mettere muscoli contemporaneamente?

[eraser]

ho corretto fino a perdita di energia escluso.

e io ti reppo+ per l'ottimo lavoro.

[.:überfranz:.]

grazie Nik!
in settimana credo di finire il resto del testo

[.:überfranz:.]

finitA LA TRADUZUINE

[Dave94]

molto interessante, soprattutto la parte riguardante il cardio in massa. per ora non ne sto facendo ma sto seriamente prendendo in considerazione di provare l'HIIT

[.:überfranz:.]

Vorrei trovare un sistema per fare cardio a casa, ho veramente poco tempo dopo i pesi, e da dedicare in generale... la cosa più importante sono le pulsazioni, il come non ha importanza.
avete qualche idea o consiglio?

[SeNsHi]

io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge

[Dave94]

io mi alleno in garage, quando ho finito la sessione di pesi prendo e vado a correre in giro alternando l'intensità. per le pulsazione vado a occhio

[.:überfranz:.]

io mi trovo bene a fare circuiti alternando esercizi con kettlebell e corpo libero (trazioni/piegamenti/squat), rest praticamente assente, 5 giri di tutto e l'infarto sopraggiunge

Sì ma spingi a tavoletta?
Cioè, potrei fare 30" di squat libero e 30" di camminata per poi ricominciare?