17 ottobre 2012

Eccomi qua, sono Max ho 39 anni
dopo due anni di inattività sportiva ho ricominciato da 4 mesi a correre per asciugarmi un pò e fare lavoro aerobico...
correvo molto presto al mattino per un'ora e più....
adesso peso 71kg per 181cm

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misure (circonferenza)
caviglia 22cm
polpaccio 38cm
coscia 52cm
fianchi 87cm
addome 80cm
petto 91cm
braccio 31cm
avambraccio 25cm
polso 16cm
pisello 16cm

mi alleno in cantina con la mia modesta home gym

obbiettivo IPERTROFIA

vorrei mettere su almeno 10kg distribuendoli principalmente su petto, spalle, braccia, dorso Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 20121017_065740.jpg  Visualizzazioni: 850  Dimensione: 67.0 KB  ID: 11801