Ma daiiii ancora cn sta maledetta credenza ini definizione cibi porteici a valanghe....Ma xkè la sera pesce a piacere???cioè se s magna 500g d pesce credi ke le pro in eccesso( e c sn ammenokè lui nn sia coleman) nn s immagazzinano sottoforma d grasso???Segui una dieta semplice x definirti,va bene ke se abbassi i carbo un pò le pro devi alzarle ma mm sembra 1 pò 1 esagerazione
Un pò d carbo io li inserirei anke a cena,in piccole dosi,potrebbero andare 200g d patate(ke sn 34 g d carbo quindi sui 40-50 g d pasta)....E negli spuntini,se proprio vuoi farli aq base d pro,mangerei nn + d 1 scatoletta piccola d tonno(50g),azz 150g d affettato sn un enormità
Poi scusa,ma qlc carbo a colazione dovrebbe sempre esserci,magari nn mangiarne a cena ma a colazione sn importantissimi....Ma cm azz fate,io senza carbo la mattina nn m muovo ...