squat
8x60
8x90
8x100
2x8x90kg
60''
panca piana
8x60
8x70
8x75
2x8x70kg
60''
trazioni prone strette
3x8 60''
vogatore 3'
streching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x90
8x100
2x8x90kg
60''
panca piana
8x60
8x70
8x75
2x8x70kg
60''
trazioni prone strette
3x8 60''
vogatore 3'
streching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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