workout del 2/5
squat
8x60
8x80
8x90
8x105
8x100
8x90
panca piana
6x60
6x70
3x6x77.5
6x70 2"
buropees
3x15 60"
stretching
workout del 2/5
stacco sumo
5x100
5x130
5x140
5x150
5x140
regular
3x150
3x140
60"
panca piana 2 fermi
5x70
5x80
3x85
5x75
5x70
60"
dip + plank
3x8+90" 60"
stretching, mobilità generale
Segnalibri