nuovi dischi da 20 kg acquistati da decathlon!!!!!! 36 euro a disco!!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nuovi dischi da 20 kg acquistati da decathlon!!!!!! 36 euro a disco!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
azz, pochissimo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e sono pure pesanti!!!! la panca è più "tosta" con loro!!!!
cmq sto facendo i parziali per le ol's... tutte in 10x3 45''
diverrò talmente esplosivo che dovranno chiamarmi TNT!!!!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non so se è un effetto psicologico o cosa... ma il giorno dopo aver fatto seduta esplosiva a pallavolo mi sembra di saltare molto di più... e mi sento anche più potente e più reattivo... motivo psicologico o fisiologico che sia... MI VA BENISSIMO!!!! ^^ se riesco a stabilizzare questo "stato di forma" sono ancora più contento
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
credo che se le sedute "dinamiche" siano veramente dinamiche funzionino come dei neural charge
la difficoltà sta nell'interrompere la seduta prima di accumulare una fatica eccessiva, quindi in teoria dovresti smettere nel momento in cui ti senti al massimo (o quantomeno nel momento in cui senti di avere un calo), e credo sia veramente difficile a meno di non essere seguiti da qualcuno
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi seduta pesante di squat, lento e trazioni... posterò resoconto più tardi
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
well done ^^ ottimo 7x5 a 120 kg 2'30' devo aumentare di qualche kg prossima settimana dopo la seduta esplosiva...
buone trazioni a 22 kg d sovraccarico, anche qui aumento qlcsina prox settimana... Il lento avanti decente, nulla di eccezionale... c'è da lavorarci ancora
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
resoconto della giornata di ieri e di quella che sarà oggi...
Ieri ottima partita di pallavolo, credo seriamente che le sedute esplosive mi stiano facendo bene non solo dal punto di vista dell'elevazione, ma anche nello scatto, nella rapidità generale e dal punto di vista mentale
Oggi giornata devastante direi... Tra poco seduta di stacco (dopo settimane di stop), panca e bicipiti (avambraccio infiammato permettendo...). Più tardi seduta di kettlebell... e dopo ancora un po di pallavolo blanda
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ok, andata e sono ancora vivo... credo
Il kettlebell anche è andato molto bene, lo ammetto... mi diverte moltissimo! :P
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quando sbagli qualcosa tra intensità\volume\frequenza\esecuzioni in genere le prime strutture a dare segnali sono i tendini.
seleziona bene i carichi e gli esercizi perchè ti stai allenando parecchio e in particolare i muscoli dell'avambraccio sono molto stressati
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
questa tendinite (quello temo sia) è venuta da una sessione di panca scott caricata troppo non per mia iniziativa, ma per iniziativa di uno pseudoprofessore universitario che sta seguendo la tesi di un ragazzo: una tesi su un ciclo di forza... gran bel professore... recupererò!!!!!
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ancora non li denunci quei pazzi ?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
farò a breve!!!!!! ^^
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi altro allenamento esplosivo, sempre soddisfacente ^^ squat a 100 kg in 12x3 45'' abbastanza leggero (sicuramente aumentabile in non molto tempo), trazioni alla sbarra esplosive con 12 kg d carico pesanti il giusto, contando i 30'' di rest. Infine continuo con i parziali delle ol's, in 10x3 60''. Prendo sempre più confidenza! a breve ol's complete!!! ^^
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dark le trazioni alla sbarra esplosive sono il miglior modo per infortunarsi avambracci e pettorali
naturalmente la scelta è tua ma non dire che non ti ho avvertito
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