Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Alimentazione Di Base Per 4ca Gio' E Conoscitori Di Alimentazione

Visualizzazione Elencata

  1. 28-12-2003, 02:27 PM #1
    EAGLE
    EAGLE non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito Alimentazione Di Base Per 4ca Gio' E Conoscitori Di Alimentazione

    CIAO A TUTTI VORREI SEGUIRE LA SEGUENTE ALIMENTAZIONE POTETE DIRMI SE VA BENE???

    Colazione
    • Latte parzialmente scremato 150 gr / caffe' con dolcificante / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)
    • 3 Fette biscottate/
    spuntino
    • 1 frutto
    Pranzo
    • 70 gr di Pasta o riso, oppure Bresaola
    • 300 gr Verdura
    • 2 cucchiaini d'olio
    Merenda
    • 1 frutto
    Cena (a scelta dai seguenti piatti)
    • 135 gr di tacchino / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, / 2 uova sode / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / / 60 gr prosciutto cotto/ polipo e molluschi
    • 300 gr Verdura
    • 2 cucchiaini d'olio

    inoltre inseriro' delle proteine al siero del latte nelle giuste dosi , e di fare allenamento con i pesi 4 volte a settimana
    mi dite se come alimentazione di base puo' andare?? sono alto 176 e peso 82 kg ho 30 anni , grazie
    Ultima modifica di EAGLE; 28-12-2003 alle 02:33 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. BRUCIA GRASSI MA-HUANG per 4ca e gio
    Di EAGLE nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 01-01-2004, 10:05 AM
  2. Voglio "ingrassare"!Per Gio, 4ca e gli altri
    Di CAP nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 67
    Ultimo Messaggio: 18-10-2003, 01:06 PM
  3. per 4ca , gio' e conoscitori dell 'alimentazione
    Di EAGLE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 14-07-2003, 12:03 AM
  4. per gio' e 4ca consigli ,
    Di EAGLE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 15-06-2003, 07:51 AM
  5. Monoset, cedimento o no? (X 4Ca, Jim , BBhp, Shawn, Gio, Natural & C.)
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 05-06-2003, 05:55 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home