Il Metodo di Ciclizzazione dei Carboidrati

**body89** · 16-03-2010, 10:34 PM

ciao!scusatemi se mi intrometto,ma sono un novellino e vorrei sapere come si fa ad aprire una discussione.potreste aiutarmi?

**NastyChris** · 17-03-2010, 09:26 AM

semplice....nei messaggi del forum noterai anche la categoria (Pianificazione allenamento, alimentazione&nutrizione, Rest pause, ecc....).

a seconda dell'argomento che vuoi trattare, scegli la categoria.

all'inizio troverai un tasto con la scritta 'new thread'.

ecco fatto!

**gael89** · 17-03-2010, 01:32 PM

Originariamente Scritto da body89

ciao!scusatemi se mi intrometto,ma sono un novellino e vorrei sapere come si fa ad aprire una discussione.potreste aiutarmi?

con tutte le discussioni, proprio in questa che è in rilievo! mannaggia l'ovino vino!
cmq vai nella sezione apposita e fai new thread

e leggi il regolamento prima di fare un altra cavolata

**ants88** · 07-02-2013, 10:27 PM

Scusate ragazzi, ma i punti uno e due al primo post non sono al contrario?
Cioè se voglio perdere grasso non devo consumare più calorie di quelle che assumo?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

**marco2794** · 24-07-2013, 04:39 PM

Avrei una domanda!in quello all italiana che io vorrei iniziare a seguire il refeed come funziona??

**marco2794** · 24-07-2013, 10:28 PM

Qualcuno mi puo postare la discussione in cui se ne parla??

**Lucacchiotto** · 26-07-2013, 10:57 AM

Interessato all'argomento ho creato un foglio excel dove fa in automatico tutti i calcoli... si deve solo inserire età, peso ed altezza in 3 campi... se può essere utile e se sono capace di incorporare un file .xls in un post lo condivido con Voi

**tommitommi** · 19-11-2013, 01:15 PM

Ciao, avrei una domanda da fare:
Come posso distribuire grassi/proteine/carboidrati se mi alleno dopo pranzo, verso le 14.30-15.00 tenendo conto che prima delle 13 non posso pranzare e posso fare solo uno spuntino a metà mattina e colazione appena sveglio?

**Fabio.barsali** · 25-07-2021, 09:29 AM

Ciao ecco la mia domanda è questa ..
Non so se mantenermi costante con i macro ..o ciclizzare ?
Diciamo che a grandi linee la mia normo sta sulle 2300 quindi,queste calorie bisogna moltiplicarle per 7 per sapere quante calorie settimanali assumere ..però ecco un consiglio ..ciclizzare o no?