Dieta!
Allora, ho elaborato questa dieta su un programma inglese (fitness assistant) che mi scrive anche i vari macronutrienti dei cibi.
Forse non è ricchissima come dieta, ma io giuro che ho lo stomaco da canarino e più di tanto non riesco a mangiare!
Allora i miei dati sono: ragazza, 21 anni, 1.68x55.5 kg @ 19.5% BF.
Ovviamente la dieta sarebbe per aiutarmi a dimagrire e definire.
Posto lo screenshot del programma che ho modificato traducendo su paint dall'inglese i vari cibi (troppa fatica riscrivere tutto a tastiera su questo thread)
... Più gli sgarri del venerdì e sabato sera
E tanta, tanta acqua
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