Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Esatto. Prima di tutto non sai esattamente di quante kcal hai bisogno per incrementare il peso. Ergo provi una dieta e in base alla variazioni di peso che ti dà aggiusti la quota energetica.
Poi bisognerebbe anche vedere come reagisci ai vari macronutrienti. Lasciando fisse le pro, vedi se ti copri di più alzando i grassi o i carbo. Ma qui si entra in discorsi che lasciati all'interpretazione di un 15enne generano disastri. Per ora pensa a mangiare pulito ( a proposito vedo che non riesci a fare a meno di quel frullato)
no posso anche toglierlo e lascio direttamente uova cereali e latte