Se la tua alimentazione è corretta sotto i vari punti di vista non vedo perchè caricare l'organismo di ulterori calorie, proteine o qunat'altro quando si và a dormire. Se d'altra parte l'alimentazione fa acqua da tutte le parti non sarà certo questa cura dei dettagli a poter correggiere la situazione. Quindi si mangia quando si deve mangiare, quando si ha fame, secondo il nostro piano alimentare, se poi si ha fame non vedo il problema a consumare della frutta come una mela che di per sè non sbilancierà sicuramente i nostri calcoli relativi ai macronutrienti. Inoltre ci doabbiamo chiedere SE davvero durante la notte il nostro corpo catabolizza, SE le proteine gli ammino e quant'altro immeso durante la giornata sia disponibile solo in quel momento, quindi il corpo si trovi davvero a non possere più ammino.....SE introducendo cibo non si blocchi la produzione di talumi ormoni più importanti......se poi parli di agevolare il sonno, bè nulla di strano, carboidrati....serotonina, barriera encafalitica.....triptofano.....stessa cosa se mangiassi una tavoletta di ciccolata, una tazza di latte, il pranzo di natale.....ti viene sonno dopo??!!
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