Domanda alimentazione per la forza

[cressi007]

a me sembra un 3d fatto apposta......magari mi sbaglio..anzi lo spero

[Maik]

leggiti il forum, sezione alimentazione, ci sono i thread in rilievo.
inoltre quando metti i titoli ai tuoi thread cerca di non essere vago, come "domanda" ma esprimiti meglio

Ok scusami ^^ la prossima volta lo farò....scusa ancora ^^

[Maik]

Abbondante colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.

Colazione tipo
Fiocchi d' avena
Uova
Crostini con miele
Spremuta
noci, mandorle
Integratori grassi buoni

Spuntino
Panino + bresaola

Pranzo
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Spuntino
yogurt

Sera
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Grazie mille....

Ma non ho capito bene... esempio a pranzo io mi devo mangiare tutta quella roba, oppure sono varianti quelle che hai poi elencato?