Stanchi del solito piramidale classico e perchè no, del piramidale inverso?
Bene ho cio' che fa per voi
Sono circa 2 mesi che sto sperimentando su di me, ed altri frequentatori della palestra, questo tipo di piramidale, anche se il nome è molto improprio:

Si tratta di lavorare in questo modo:

2 serie di riscaldamento con il 40 ed il 60% della prima serie allenante, per 6 ripetizioni quindi

4/10/6/12

per chi lo vuol provare mi faccia sapere i suoi feedback