Principiante
Datemi 1 consiglio!
Ciao sono un ragazzo di 17 anni alto 1,84 x 75kg, ho iniziato a frequentare la palestra dal 1 ottobre e vado 3 volte a settimana per 2 ore a sessione.
Il mio problema è la pancetta e i fianchi.Il mio obiettivo è mettere massa,però voglio iniziarlo a fare solo dopo aver levato la pancetta e i fianchi. Che posso fare?
Mr Universo
Inizio Preparazione
un dieta
Principiante
Fidati che mangio poco e pochi grassi!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Namo bene...Originariamente Scritto da Drugomanu
Posta la tua attuale alimentazione...
Principiante
non ho 1 alimentazione fissa cmq mangio di solito
colazione: tazza di latte + 3 cannucce al cioccolato(1 minkia praticamente)
spuntino 1 pezzo di pizza con prosciutto crudo
pranzo: 100-120g di pasta + 100g di carne o 1 uovo o 1 scatoletta di tonno o mezzo panino col prosciutto
merenda niente
Cena: bistecchina o 100-120g di petto di tacchino o 100-120g di pollo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciò che temevo si è tramutato in dura realtà. Magni male, ma proprio male.
Si salvano solo gli alimenti proteici animali. Gli altri sono da sostituire.
Banned
mangiare meno è 1 strategia votata al fallimento.. il segreto è mangiare più spesso in porzioni più ridotte.. cmq due ore a WO è 1 pò troppo. direi k 1:30 al mx è ottimale. buon lavoro
Permessi di Scrittura
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