Spesso tra gli utenti del forum sento la seguente frase
peso 70 kg quindi ogni giorno devo assumere 140 grammi di proteine
SBAGLIATO
si deve nutrire solamente la massa magra non il lardo.....
uno di 70 kg con BF al 8% e uno con BF 20% NON DEVONO ASSUMERE LA STESSA QUANTITA' DI PROTEINE
ma si fa ( nel caso del tipo a bf 20% ) 70 kg -20% = proteine giornaliere....
spero di essere stato chiaro
spero di far arrivare questo 3d a tutti gli interessati
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