I miei primi 425 Kg (bet inside)

[eraser]

GRANDE !!!
Sono alzate 'valide' PL ?

E ti reppo + !!!

[menphisdaemon]

Bah...direi di no dato che le ho provate nella mia settimana di 'cazzeggio'

Panca senza comandi e senza rimbalzi, niente maglia, niente cinta. Falliti i 115.
Squat al parallelo solo cinta, niente fasce e niente corpetto. Falliti i 175.
Stacco Cinta e Fasce, niente corpetto. Un pò schienato perchè ho usato un bilanciere e dischi technogym staccando da 19,5 cm e io sono 187 cmq. Falliti i 215 al ginocchio.

[eraser]

Sono grandi numeri.

RESPECT !

[Tonymusante]

direi ottimo lo stesso, tenendo presente che non ti dedichi al Pl o a discipline analoghe, sono dei bei risultati e, credo, pure belle soddisfazioni personali.
Complimenti Menphis!

[eraser]

direi ottimo lo stesso, tenendo presente che non ti dedichi al Pl o a discipline analoghe, sono dei bei risultati e, credo, pure belle soddisfazioni personali.
Complimenti Menphis!

E detto da Tony ha sempre un bel PESO !

[menphisdaemon]

direi ottimo lo stesso, tenendo presente che non ti dedichi al Pl o a discipline analoghe, sono dei bei risultati e, credo, pure belle soddisfazioni personali.
Complimenti Menphis!

Grazie mille! Ti ricordi bene...

Era da metà agosto che stavo 'tirando' con le mie programmazioni e mi sono preso una settimana di 'relax' e ho voluto riprovare i massimali. E'nata quasi per caso: la panca piana sono mesi che non la faccio...e quando la utilizzo adotto rep range sopra le 8 reps e quasi mai come primo esercizio. Ero reduce da 4 settimane di inclinata sulle 6 reps in compenso.

Squat anche qui non scendo mai sotto le 5 reps...ho fatto un 5X5 una o due programmazioni fa con 130-140 Kg

Stacco l'ho fatto due programmazioni fa sempre 5 reps (ma qui una o due volte all'anno mi sparo delle triple).

Come dice Tony sono comunque belle soddisfazioni e, sono sincero, mi sono incazzato nero quando ho fallito il PR di stacco....l'ho presa proprio male perchè volevo il 3 su 3 LOL

[Doom640]

Grazie mille! Ti ricordi bene...

Era da metà agosto che stavo 'tirando' con le mie programmazioni e mi sono preso una settimana di 'relax' e ho voluto riprovare i massimali. E'nata quasi per caso: la panca piana sono mesi che non la faccio...e quando la utilizzo adotto rep range sopra le 8 reps e quasi mai come primo esercizio. Ero reduce da 4 settimane di inclinata sulle 6 reps in compenso.


Squat anche qui non scendo mai sotto le 5 reps...ho fatto un 5X5 una o due programmazioni fa con 130-140 Kg

Stacco l'ho fatto due programmazioni fa sempre 5 reps (ma qui una o due volte all'anno mi sparo delle triple).

Come dice Tony sono comunque belle soddisfazioni e, sono sincero, mi sono incazzato nero quando ho fallito il PR di stacco....l'ho presa proprio male perchè volevo il 3 su 3 LOL

Perche nn pubblichi qualche video giusto x vedere se si puo migliorare la tecnica?

[menphisdaemon]

Ciao. Perchè non mi interessa più di tanto migliorarli e perchè penso che la tecnica sia buona non essendo un novello dei pesi (mi alleno da 17 anni ridendo e scherzando)

[eraser]

Inoltre, se ben ricordo, i tuoi allenamenti hanno finalità diverse (più volume). Dico bene?

[Doom640]

Ciao. Perchè non mi interessa più di tanto migliorarli e perchè penso che la tecnica sia buona non essendo un novello dei pesi (mi alleno da 17 anni ridendo e scherzando)

Dovresti invece,nn bisogna mai accontentarsi di quello che si ha,bisogna sempre fare meglio....

[menphisdaemon]

non è una questione di volume: a volte ne faccio poco, è una questione di modalità di allenamento...io punto su contrazione, tecniche ecc più che sui carichi

[menphisdaemon]

Dovresti invece,nn bisogna mai accontentarsi di quello che si ha,bisogna sempre fare meglio....

Ti ringrazio...farò tesoro di questo tuo consiglio

[TheIron]

Ri-Uppiamo un pò va, dato che questa settimana ho cazzeggiato un pò facendo i massimali LOL

Vecchi massimali.
Bench Press:
+ 103 Kg
Squat:
+ 165 Kg
Deadlift:
+ 190 Kg
TOT=458 Kg

Nuovi Massimali
Bench Press:
+ 110,0 Kg
Squat:
+ 170,0 Kg
Deadlift:
+ 210,0 Kg
TOT= 490,0 Kg

Peso corporeo ?

Mi ricordo una volta su msn ... ti dissi: odio quelli che dicono sai il peso è un mezzo e non un fine nel bbin bla bla bla ... ho sempre pensato che per fare bbing devi avere dei requisiti d'accesso!
Mi rispondesti eh bè un pò di condition la devi avere!
Alla faccia della condition! Complimenti marc!

[menphisdaemon]

Mmmm mi pare che fossi sugli 82-83 settimana scorsa...

[Doom640]

Ri-Uppiamo un pò va, dato che questa settimana ho cazzeggiato un pò facendo i massimali LOL

Vecchi massimali.
Bench Press:
+ 103 Kg
Squat:
+ 165 Kg
Deadlift:
+ 190 Kg
TOT=458 Kg

Nuovi Massimali
Bench Press:
+ 110,0 Kg
Squat:
+ 170,0 Kg
Deadlift:
+ 210,0 Kg
TOT= 490,0 Kg

Io faccio 488 mi batti di 2 kg maledetto,aspetta che padroneggio lo stacco e poi....