Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

[Molotov]

non li ho letti ma vi seguiró e prenderó spunto.......

[Nunzio]

cosa ne pensate del libro di emilio they << metodo della tabella di allenamento >> ?

[Nimerya]

Discussione scoperta ora e di interesse immane.
Mi dispiace davvero molto vedere che non è stata più aggiornata con nuove pubblicazioni - che immagino ci siano state. Nella speranza di nuove risposte continuerò a buttare un occhio ogni tanto, nel frattempo recupererò tutta la cultura che mi manca ç_ç

[weareblind]

Mah, non so se ci sono state altre pubblicazioni, è molto settoriale.

[GRIZZLY]

UPPO...nel 2009 prima di avere un'incidente avevo un'impressionante collezione di pdf e video su bodybuilding,powerlifting,kettlebells,calistenici e stretching,preso dallo sconforto e credendo di non potermi + allenare ho cancellato tutto...


...da 2 mesi mi aggiro affamato in rete: KICKASS torrent,demonoid,emule, nessun mezzo si salva per ripristinare la mia collezione,anche se molti testi e video ora non sono + in condivisione,ho raccolto decine di giga di materiale ed ancora lo sto facendo,tutto suddiviso per genere e tipo. mi offro come decano di questo 3D: ho in mente una cosa .... VOI MI MANDATE TUTTO QUELLO CHE AVETE VIA MAIL ED IO RAGGRUPPO E CATALOGO TUTTO E POI RIMANDO LA COLLEZIONE COMPLETA COMUNE A TUTTI E LA CONDIVIDO VIA TORRENT O VIA EMULE....cosa ne pensate ? mettiamo tutto il sapere che abbiamo a disposizione in comune,non si smette mai di imparare.

[weareblind]

Grazie dello spunto! Io però ho solo 1 libro in formato "epub" e il resto cartaceo. Inoltre, se coperti da copyright, non sono chiaramente diffondibili. Viceversa, pensi ad una organizzazione solo "testuale" qui sul forum per categoria, e quindi basterebbe Titolo / Autore / breve rece?

[GRIZZLY]

su EMULE cercate il rar PESISTICA di 59.28 GB

[carnera]

Avete il libercolo di Justin Harris?

[GRIZZLY]

se cerchi justin harris su emule ti da soli film x maschietti che amano maschietti

[carnera]

I video li ho già visti, cara

[weareblind]

TITOLO: "Natural Body Building"
AUTORE: Umberto Miletto
GENERE: Allenamento, dieta, esercizi illustrati
LINGUA: Italiano
LIVELLO: Semplice
VALUTAZIONE: ++
libro molto semplice, a mio avviso pessima la parte dedicata all'allenamento, si limita alla stesura di schede e programmi senza spiegare come e perchè, alla fine quelle che rimane è una semplice LISTA di esercizi. Buona la prima parte dove spiega come valutare i propri progressi con misurazioni, l'ho trovata molto utile. Media la parte dedicata all'alimentazione, certo non era il vero scopo del libro, cmq sono tutte informazioni che, una persona che si informa su internet con un certo criterio, già conosce!

Quoto. Preso in epub, lasciato amaro in bocca. Oltre alla autocelebrazione imperante.

[daimay]

...

[daimay]

TITOLO: "Costruire la bestia perfetta ... naturalmente"
AUTORE: L. REA
GENERE: Allenamento, dieta, integrazione
LINGUA: Italiano
LIVELLO: Avanzato
BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Nell'indroduzione troviamo argomenti quali i diversi tipi di fibre, genetica, ormoni segue la teoria di allenamento dell'autore per massimizzare la massima fase androgena. Le tabelle di allenamento sono dispersive e poco comprensibili. Le tecniche di allenamento complesse. La parte sull'integrazione è di pochi argomenti, parla di creatina, ribosio , bcaa e proteine inutile per chi ha già delle basi su questi argomenti. Nel finale ci sono degli articoli presi dalla rivista olympian dedicati agli over 40 che ho letto con superficialità dato che li trovavo poco interessanti.
VALUTAZIONE: +

Ho trovato questo libro interessante al punto da leggerlo due volte di seguito, il bber drugfree dovrebbe secondo me leggerlo attentamente. Apprezzato ovviamente la parte over 40 in quanto 50enne....molto tecnico con belle nozioni di chimica rese "potabili". Inserito a mio avviso tra i Must Have

[GRIZZLY]

Anch'io ho trovato LA BESTIA PERFETTA molto buono. a suo tempo ho pure applicato quello che ho letto su quel testo con buoni risultati.ma lo consiglierei solo ad avanzati

[GRIZZLY]

te li passo io in cambio di un pacco di Tarallucci e di uno spumante comprato al discount.








...scherzi a parte ,trovi tutto su Emule, keywords: DIETA METABOLICA e POLIQUIN.

il testo di Poliquin merita cosi' tanto che ho deciso di supportare la Ciccarelli comprandolo anche originale,fidati che sono soldi spesi bene e non rischierai di doverne usare le pagine come carta igienica (qualcuno ha detto tocci e mcrobert ?)