Dunque, spero che ne nascerà una bella discussione.

Si parla sempre di doping e abitudini malsane legate a questo sport e poco dei benefici che si possono ottenere se praticato con maturità e intelligenza(e nauralmente senza doping). In più si crede che chi pratica BB lo faccia esclusivamente per diventare un freak, senza contare che non tutti vogliono ottenere un fisico enorme e innaturale.

Analizziamo 4 aspetti, senza entrare troppo nei meandri troppo scientifici e logorroici: alimentazione, integrazione, stile di vita e allenamento. Mi pare che la pratica di questo sport in maniera intelligente apporti die beneficinei primi 3 aspetti.

Per capirsi, ad esempio, mi pare che una persone "normale" non stia troppo attenta a introdurre il giusto quantitativo di fibre, a bere tanta acqua "bene", a non mangiare zuccheri semplici, a ridurre i grassi "cattivi" ed a preferire alimenti integrali, "naturali" e "sani". Nel culturismo invece queste sono abitudini "normali". Solitamente chi pratica BB beve pochi alcolici, sta attento alle giuste ore di riposo ecc....pone attenzione ad antiossidanti, vitamine e integratori(omega 3 ad esempio) ed ha come obiettivo un fisico muscoloso e poco grasso(inutile ricordare il rapporto tra grasso corporeo e malattie come diabete, colesterolo ecc....).

L'allenamento poi lo trovo efficace e secondo me è sottovalutato dalle donne; nella mia palestra ci sono 2 donne che praticano i pesi al posto dei vari "corsi" e sono le uniche 2 che hanno davvero un bel fisico...asciutto, sodo e atletico. Non fanno BB ma usano i pesi facendo esercizi da BB con non molto peso: stacchi da terra, squat, panca piana, affondi ecc...

Insomma...perchè non parlare un po' die benefici di questo sport?