Linee Guida Generali alla Multi-Frequenza

**carnera** · 23-04-2008, 10:29 AM

no volevo rispondere ma avevo paura di insozzare un thread da mettere in evidenza

!

comunque riesci a rispndere alla domanda che ti ho fatto sopra tanto che ci sei?

**Nemintek** · 23-04-2008, 10:35 AM

Guarda il fenomeno della supercompensazione dipende da troppi fattori esterni e in verità è una cosa troppo complicata secondo me da spiegare, appunto per via di quello che succede oltre alla palestra, non viviamo di soli pesi no?

Comunque in un discorso di BBing non saprei bene come accadono le cose, ma fatto sta che quando mi allenavo in bb style rispondevo meglio con la multifrequenza, diciamo forse che un aspetto della multifrequenza bb style serve per stimolare più fibre e di conseguenza più crescita. Ad esempio un giorno ti alleni a basse reps, un altro giorno a medie e così via

**carnera** · 23-04-2008, 10:46 AM

Ora per completare il tutto dovresti mettere delle linee guida per creare delle progressioni, e l'utilizzo dei complementari che ne consegue

!

**tattoos** · 23-04-2008, 10:50 AM

Manca il 3A...

**Nemintek** · 23-04-2008, 10:55 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Manca il 3A...

Ok ho corretto avevo sbagliato l'impostazione

**menphisdaemon** · 23-04-2008, 11:10 AM

Non avevo letto. Bel lavoro Nem, rep+

E' molto simile/attinente ad un articolo su cui sto lavorando da qualche tempo credo si integreranno bene visto che io tratterò solo di BBing in programmazione lineare.

**Blanko** · 23-04-2008, 11:13 AM

Ben fatto, da stikkare!

Menphis, aspetto curioso il tuo articolo allora..

**Nemintek** · 23-04-2008, 10:51 AM

Non ho capito.

Vorresti che scrivessi mari di progressioni o come si creano?

E riguardo ai complementari a cosa ti riferisci?

Comunque tutto l'articolo è IMHO, aspetto l'opinione di qualche mods che ne sa più di me...

**carnera** · 23-04-2008, 11:33 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Non ho capito.

Vorresti che scrivessi mari di progressioni o come si creano?

E riguardo ai complementari a cosa ti riferisci?

Comunque tutto l'articolo è IMHO, aspetto l'opinione di qualche mods che ne sa più di me...

si diciamo che sarebbe bello, soprattutto per chi è agli inizi come me nella multi, avere delle linee guida o delle "regolette" sulla creazione di progressioni funzionanti e poi delle altre linee guida o regolette sul come creare una scheda partendo dalle progressioni!

**Nemintek** · 23-04-2008, 11:40 AM

Allora per le progressioni si può fare ne potrei scrivere un pò, da qualche parte dovrei avere un foglo con su scritte parecchie progressioni.

Poi non riesco a capire la seconda domanda!! Potresti spiegarti meglio scusa?

**carnera** · 23-04-2008, 12:20 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Allora per le progressioni si può fare ne potrei scrivere un pò, da qualche parte dovrei avere un foglo con su scritte parecchie progressioni.

Poi non riesco a capire la seconda domanda!! Potresti spiegarti meglio scusa?

nel senso che partendo da una progressione per i 3 grandi, poi si dovrò o no completare una scheda con gli esercizi complementari no? e a seconda delle caratterisctche della progressione (volume, intensità frequenza ecc) mi piacerebbe capire come potrei scegliere i complementari, sia in stile BBing che in stile PLing...