non è una questione di semplicità o meno.
è una questione di recupero.. tra l'altro tieni presente che tendini, articolazioni e legamenti recuperano e si rinforzano più lentamente dei muscoli.
ora, nessuno ha detto di fare serie da 12 ripetizioni il secondo giorno. con serie da 8 reps carichi comunque.
secondo me se fai la progressione sia lunedì che venerdì ti bruci velocemente.
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