PL e "bellezza" fisica

**Nemintek** · 19-03-2008, 11:35 AM

Un pò è normale secondo me Matteo non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca...

Io sinceramente non noto grossi peggioramenti, anzi al massimo miglioramenti, io per ora faccio squat, panca e stacchi in ogni allenamento e alla fine ci metto sempre di complementari voluminosi e non vedo nessun peggioramento.

Ma secondo me il tutto è dato dai cho se sei appannato non certo dall'allenamento

**tattoos** · 19-03-2008, 11:37 AM

Dì la verità, Matteo !

Ti stai alimentando come il Cinghio, eh ?

**The Undertaker** · 19-03-2008, 11:48 AM

Per prima cosa grazie ragazzi..veramente...è un modo bellissimo per poter raccontare vicende personali..

Rispondo un po a tutti...
@Yuri:Hai perfettamente ragione...almeno così credo anche io...però mi faccio una domanda...come mai se prima mangiavo all'incirca come ora ero bello definito e ora no??
@Zio:stò mangiando tanto...è vero...ma ho sempre mangiato tanto...Claudio una volta mi disse:ma mangi un bove per traverso??

@Uber:certo Franz, però come ho sempre detto anche l'occhio vuole la sua parte...

Il mio problema è quello di non fare complementari extra...cioè...
Non faccio dorso ad esempio...non faccio bicipiti...non faccio quasi mai spalle...alleno tutto in funzione delle 3 alzate...è normale che miglioro ma mi sproporziono...il petto è molto più grande di prima...ma le braccia sono più piccole...come le spalle e il dorsale!!!

Dovrei aver tempo per introdurre anche questi complementari..visto che sia il dorso che i bicipiti sono carenti (pure per la forza), ma con sedute da due ore non gliela faccio...

Per capire come mai scrivo questo...leggete il mio diario...c'è la storiella...
Grazie di nuovo...ragazzi

**Nemintek** · 19-03-2008, 11:58 AM

Beh Matteo ma allora la carenza è nell'allenamento se sei peggiorato nel dorso e le spalle!

In pl dorso e le spalle sono QUASI tutto! E non posso crederci che il dorso ti sia diventato più piccolo per un pl una schiena massiccia è importantissima! Allora vai di trazioni (io le faccio 2 volte a settimana) e anche rematori (anche quelli 2 volte a settimana, 1 manubrio e 1 bilanciere).

Cioè questo è il mio punto di vista, secondo me hai tralasciato aspetto parecchio importanti, per le spalle se fai già panca 2/3 volte a settimane e poi anche il lento non vedo come possano peggiorare!

**tattoos** · 19-03-2008, 12:01 PM

Hai scritto una cosa fondamentale, Matteo. Cioè questa:

alleno tutto in funzione delle 3 alzate

Perciò scrivevo che dovrai trovare la tua dimensione nuova. Sei un PLer o un BBer. La differenza sta lì.

**The Undertaker** · 19-03-2008, 12:07 PM

Zio certo...io mi alleno PL per diversi motivi...

in primis mi piace molto di più...
i risultati vengono scritti nero su bianco in termini di alzate
la forza per me è importantissima...

però anche l'occhio vuole la sua parte...poco tempo fa Uber postò un video di un norvegese che faceva panca con un quantitativo di kg impressionante...scese dalla panca e era inguardabile..
Io sono dell'idea di allenarsi PL e alimentarsi BB, anche se nel momento mi stò rendendo conto di aver sbagliato qualcosa con la dieta...
Proverò come dice Nem a introdurre anche del lavoro di dorso...e di bicipiti...vedremo cosa viene fuori!!!

In breve metto delle foto...mi piace condividere sia cose positive che cose negative...

Matte

**zacros** · 19-03-2008, 12:18 PM

Matteo il tuo problema stà nell'alimentazione(a mio modesto parere).Se non ricordo male mangi troppi carboidrati e per noi PLer non è richiesto molto glucosio perchè non arriviamo a consumare abbastanza glicogeno.Ad esempio io non mangio chos per tutta la settimana, tranne per 24 ore che vanno dal sabato a pranzo alla domenica, e non ho risentito di cali di forza.Stamane peso 68,6kg e non ho problemi(tranne che mi vengono le voglie culinare + assurde).Quindi ti consiglio di rivedere la tua alimentazione,ma anche il programma d'allenamento,perchè non puoi pensare di incrementare i fondamentali senza allenare tutti i distretti interessati.Quindi se non fai spalle non vedo come potrai incrementare la tua panca

**tattoos** · 19-03-2008, 12:24 PM

Come non quotarti, Robe' ?

La cosa "pericolosa" che hai scritto è questa:

tranne per 24 ore che vanno dal sabato a pranzo alla domenica

Durante il WE non si fanno prigionieri ?

**zacros** · 19-03-2008, 12:27 PM

Niente ostaggi e niente prigionieri!!!!!!Ma devastazione e ferocia!!!!!!!

**Corvette** · 19-03-2008, 02:07 PM

Da quando mi alleno con i fondamentali sono diventato molto più grosso e mi è cresciuto un trapezio niente male. Aggiungo che non ho più l' aspetto da alto e secco.

**°°sOmOja°°** · 19-03-2008, 02:30 PM

Originariamente Scritto da zacros

Niente ostaggi e niente prigionieri!!!!!!Ma devastazione e ferocia!!!!!!!

diciamo che è un compromesso che ci consente di tenere questo approccio alimentare per moolto tempo senza stressarci troppo nè diventare asociali

**The Undertaker** · 19-03-2008, 02:39 PM

Scusa Robè...ma tu proprio non tocchi cho... da lun a ven??
Io da oggi ho iniziato ad abbassarli un po!!!
Per i grassi invece..che dite??
Matte

**The Undertaker** · 19-03-2008, 02:40 PM

Per le spalle solo 3 volte in un mese 5x5 lento dietro..

**mattia1987** · 19-03-2008, 03:04 PM

mah pero io quando mi allnavo peril pl ero divemntato molto piu grosso ..

ma nn e che le braccia ti sembrano piu picole solo perche il resto e cresciuto a dismisura??

no perche io ho qst ricordo che nn dimentichero mai...io ero sempre fissato ad avere shiena ampia e volevo pesara 90kg(da 83kg che ero) e facendo stacchi ecc...improvvisamente mi ritrovai piu grosso ..sali sulla bilancia e nn ci credevo che ero 94kg ...sono salito e sceso da quela bilancia almeno 20 volte x ricontrollare

cmq fidati che col pl diventi molto piu grosso