cosa quando perchè

[.:überfranz:.]

lo yougurt greco sarebbe una specie di kefir (che credo sia turco)?
http://www.nancysyogurt.com/nancys_p...efir_group.jpg

[tattoos]

Beh, i fiocchi hanno una densità proteica maggiore del latte.

Per assumere la stessa quota proteica dei fiocchi, dovresti assumere ettolitri di latte...

I fiocchi di latte sono detti cottage cheese. Prova a vedere se dalle tue parti ci sono sotto quel nome.

Per lo yogurth, sei fuori strada.

E' questo:

http://www.fage.gr/page/default.asp?la=2&id=6

[.:überfranz:.]

cottage cheese dici eh?
mmm lo cerchero', ma credo di aver sentito parlare qualcuno che se lo mangiava e che quindi ci sia.
ti faro' sapere!
grazie zio tat.

[Fenix]

il latte ha 4.2gr ca do pro su 100ml...se hai tanta sete scolatene 1lt per avere 40gr di pro e sei più o meno apposto personalmente ho bandito il latte e quasi tutti i suio derivati perchè visto cosa è diventato oggi questo alimento preferisco non prenderlo...ora non ricordo dov'è la discussione dove ne abbiamo parlato, fai una piccola ricerca e trovi anche dei link interessanti
quì c'è qulcosa però https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=latte&page=2

[Dixibuilder]

Ciao.
Faccio i miei complimenti a Fenix per aver scritto questo Manuale sull'alimentazione che è davvero utile e ben fatto e sopratutto ti spiega il perchè della scelta di alcuni alimenti piuttosto che altri in determinati orari.
Volevo chiedere quanto(in %) l'apporto delle pro del latte alla sera e prima dell'allenamento e le pro(del pesce) dopo l'allenamento può influire sulla rendita finale del work-out stesso.
Portare pazienza, sono davvero ignorante!

[Fenix]

Grazie Dixi
Se ho interpretato bene la domanda...non è facilissimo dare una percentuale di "importanza" e cmq non sarebbe corretto...cmq x alcuni conta nulla, per altri poco, per me...tanto!Ma come insegna IronPaolo è inutile dare importanza a queste cose se trascuri il resto...io non so come stai messo tu, ma per quanto mi riguarda sono un tantino meticoloso in ogni aspetto del BB e per ciò per me "alimento giusto al momento giusto" è fondamentale...ribadisco:PER ME
e non mi limiterei al solo pensiero del rendimento del WO ma anche al RECUPERO...

[Dixibuilder]

Grazie Dixi
Se ho interpretato bene la domanda...non è facilissimo dare una percentuale di "importanza" e cmq non sarebbe corretto...cmq x alcuni conta nulla, per altri poco, per me...tanto!Ma come insegna IronPaolo è inutile dare importanza a queste cose se trascuri il resto...io non so come stai messo tu, ma per quanto mi riguarda sono un tantino meticoloso in ogni aspetto del BB e per ciò per me "alimento giusto al momento giusto" è fondamentale...ribadisco:PER ME
e non mi limiterei al solo PENSIERO DEL rendimento del WO ma anche al RECUPERO...

Infatti è da pochi giorni che uso questo tipo di dieta e ho notato che durante il WO ho un recupero straordinario....Grazie ancora Fenix!

[Fenix]

ah si certo, se segui bene la dieta in generale la differenza la senti eccome...alla prox

[Sgaroz]

Ciao a tutti,
sono nuovo ma veramente nuovo sia del forum che del BB..e viene da solo che lo sono anche delle diete.
Vorrei provare a seguire questa,ma più che sulla qualità(che è chiarissima e ben redatta)sono in dubbio sulla QUANTITA'.
Ho 20 anni, sono alto circa 1 e 90 e peso 72 chili e mezzo..ad occhio e croce(seguendo la regola del "33")il mio fabbisogno calorico dovrebbe essere di 2392 kcal.(o sbaglio?)
Quindi, quali dovrebbero essere all'incirca secondo il vostro parere le QUANTITA' dei cibi da assumere?
Ad es.,lo spuntino prepranzo,di che quantità dovrebbe essere?Una rosetta con una scatola di tonno al naturale?Quanta pasta all'incirca?
Aspetto le vostre risposte con ansia