Citazione Originariamente Scritto da Gabry'91 Visualizza Messaggio
. io sto attento al pre e post wo tipo a pranzo mangio molta pasta, una due scatolette di tonno come secondo e una banana e poi vd in pale un oretta dp.. anche se la banana di solito la mangio dieci minuti prima di scendere da casa.. quindi na mezz'oretta prima di andare in palestra e nel post wo porto una mela e una barretta da 13 gr di proteine

cosa
Scusa gabry, non sono certo un esperto però io sapevo che la banana è meglio prenderla nel post WO perchè ad alto indice glicemico e perciò va a "rifornire" i muscoli mentre la mela essendo a medio-basso indice glicemico è meglio prenderla nel pre WO così ti da energia durante l'allenamento. Forse sbaglio però io so così.