cosa quando perchè

**Nemintek** · 13-03-2008, 09:47 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ahahaha, era men per menphis ahahahah scusa, si vede che eri nei miei pensieri amore

ahahahah (e' colpa dei 132,5 di panca)

ahahahahahah uber smack

Comunque io il pre colazione lo faccio e mi diverte come cosa

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 09:52 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ma, in sintesi... se io mangio dei bei carbo veloci, frutta, avena e uova a colazione puo' andare o no?

(non ci capisco piu' una mazza)

frutta (fruttosio IG medio basso) e avena (IG basso) non andrebbero bene.

Se vuoi fare una cosa unica meglio whey o albumi al limite con maltodestrine o riso parboiled.
Io sostengo, con qualche osservazione che ho già fatto, che quello è uno stile alimentare ai limiti della perfezione. Questo significa che è un modello a cui aspirare, ma non per questo NECESSARIO ai più.
Sentiamo anche Fenix e gli altri cosa ne pensano..

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 09:58 AM

qualcosa con IG alto oltre al riso? piu' da colazione intendo...

**Nemintek** · 13-03-2008, 10:00 AM

Una banana

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 10:03 AM

La banana matura tra i frutti è una delle scelte migliori, ma è sempre fruttosio

. Cmq può andare, come possono andare fichi, cachi, ecc. Sono comuque tutte seconde scelte se prendiamo a modello il post di Fenix.

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 10:07 AM

ok, adesso vado ad allenarmi!
augh grande capo!

**Fenix** · 13-03-2008, 11:10 AM

scusa ub ma qual'è la difficoltà del pre colazione?il tempo?
se la vuoi fare appena alzato bevi le pro, poi ti lavi, vesti e puoi fare colazione...

**Nemintek** · 13-03-2008, 11:31 AM

Forse il problema era la fonte di carbo ad alto IG, una banana che dici va bene Fenix?

**Fenix** · 13-03-2008, 11:40 AM

bene bene direi di no, ma in mancanza d'altro potrebbe andare...se non altro come fonte di carbo...

**Nemintek** · 13-03-2008, 11:43 AM

E cosa sarebbe più indicato? Nel tuo post dicevi che frutti ad IG andavano bene ma forse ho capito male io

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 11:48 AM

DEVO per forza comprarmi dei carbo in polvere?

per avere una fonte di pro e carbo nel pre-colazione devo prendere le pro in polvere e poi un qualcosa che abbia cho e IG alto. zucchero?

**Fenix** · 13-03-2008, 11:52 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

DEVO per forza comprarmi dei carbo in polvere?

per avere una fonte di pro e carbo nel pre-colazione devo prendere le pro in polvere e poi un qualcosa che abbia cho e IG alto. zucchero?

direi che pro in polvere e saccarosio (per capirci) può andare bene

**Nemintek** · 13-03-2008, 11:56 AM

Cioè saccarosio intendi zucchero da cucina no?

Io in casa ho il destrosio che ne dici?

**tattoos** · 13-03-2008, 11:58 AM

Cioè carbo in polvere...

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 11:58 AM

Io eviterei il saccarosio. Se proprio non vuoi assumere cibi ad alto IG, sappi che le sole whey danno una forte risposta insulinica. Il top è associarle ad un cibo ad alto IG.