cosa quando perchè

[.:überfranz:.]

2. se uno non è funzionalmente (e giustamente) votato all'obiettivo, visto che ci sono carboidrati nel latte;
3. visto lo scarso apporto del latte (in termini proteici);

allora io non ho capito nulla...
ma come nel latte ci sono poche proteine????
io credevo che fosse un alimento di quelli piu' proteici....
i fiocchi non credo che esistano in norvegia... ma come sono fatti?
ho cercato su internet ma non si capisce bene.

[.:überfranz:.]

lo yougurt greco sarebbe una specie di kefir (che credo sia turco)?
http://www.nancysyogurt.com/nancys_p...efir_group.jpg

[Rubber]

Scusa fenix poi non capisco l'utilità della caseina durante il giorno.
Se faccio un pasto dopo 2 ore bastano le whey per rifornirmi di aminoacidi e il sostare delle caseine nello stomaco rallenterebbe soltanto l'assimilazione dei pasti successivi.
Non contando la superiorità delle whey sulla caseina in fatto di VB.
Personalmente prendo durante gli spuntini giornalieri solo whey e lascio le caseine per il prenanna

[°°sOmOja°°]

tralasciando alcuni punti su cui si può essere o meno daccordo (esempio l'utilità di picchi glicemici di quel tipo e l'efficacia di pasti numerosi per aumentare il metabolismo)
credo tu abbia scritto un buon thread

bravo

[menphisdaemon]

si ma anche le whey se non sbaglio stimolano il rilascio di insulina anche se in misura molto minore...

Anche un pasto da 700 Kcal stimola l'insulina cosa vuol dire?? SE VUOI il picco tanto vale che lo provochi con carbo ad alto IG,e con alto intendo alto.

tralasciando alcuni punti su cui si può essere o meno daccordo (esempio l'utilità di picchi glicemici di quel tipo e l'efficacia di pasti numerosi per aumentare il metabolismo)

Si ovvio..ho risposto dando per scontato che si ricerchi il picco glicemico. Se poi uno non lo vuole penso che non ci siano tante discussioni su come procedere..

[°°sOmOja°°]

ehi menphis guarda che nn mi riferivo al tuo post ma a quello di fenix

p.s. inutile impelagarsi in discorsi come l'indice glicemico delle proteine a profilo amminoacidico diverso, altrimenti non ne veniamo + fuori

[Rubber]

ehi menphis guarda che nn mi riferivo al tuo post ma a quello di fenix

p.s. inutile impelagarsi in discorsi come l'indice glicemico delle proteine a profilo amminoacidico diverso, altrimenti non ne veniamo + fuori

vero!
io volevo solo iniziare un discorso costruttivo e vedere i pareri delle altre persone

[Fenix]

ehi menphis guarda che nn mi riferivo al tuo post ma a quello di fenix

p.s. inutile impelagarsi in discorsi come l'indice glicemico delle proteine a profilo amminoacidico diverso, altrimenti non ne veniamo + fuori

esatto...ho già detto che ci sono milioni di post in merito al latte caseine &co...fate un giro e avrete le risposte

@Rubber: è vero che le caseine ingombrano un poco, tuttavia in dosi limitate possono essere un valida alternativa ser non si può fare altrimenti...anche io ad esempio uso le whey, però cerco di mangire subito dopo o le prendo con una fonte di carbo per rallentarne un pò l'assorbimento

[menphisdaemon]

ehi menphis guarda che nn mi riferivo al tuo post ma a quello di fenix

p.s. inutile impelagarsi in discorsi come l'indice glicemico delle proteine a profilo amminoacidico diverso, altrimenti non ne veniamo + fuori

Si si l'avevo capito...era sol per precisare. Sai bene che il picco insulinico è visto un pò come il Santo Graal dai BBer..

[.:überfranz:.]

ti vorrei chiedere una cosa.
mangiare il tuo spuntino pre colazione e la colazione insieme e' molto deleterio, o ci puo' stare?
inoltre, le caseine dove sono presenti nei cibi? (se uno non vuole comprare le pro in polvere...)

[menphisdaemon]

ti vorrei chiedere una cosa.
mangiare il tuo spuntino pre colazione e la colazione insieme e' molto deleterio, o ci puo' stare?
inoltre, le caseine dove sono presenti nei cibi? (se uno non vuole comprare le pro in polvere...)

Più che deleterio è inutile in quanto lo scopo del pre colazione è quello di sfruttare la sensibilità all'insulina con alimenti ad alto IG che trasportano i nutrienti (whey pro e zuccheri) all'interno dei muscoli e del fegato (qualora le sue riserve siano depletate).
Le caseine sono presenti soprattutto nel latte e nei latticini.

[.:überfranz:.]

si, ma se mangio cibo ad alto IG e uova a colazione e' inutile?

[menphisdaemon]

La glicemia del pasto è data dal pasto nel complesso non dai singoli alimenti.

[.:überfranz:.]

basta nem non mi ferire piu' del dovuto
sto cibo mi inizia a stare sulle scatole!

[arcogi]

potrebbe andare una dieta di queto genere?

COLAZIONE
latte ( yogurt ) 300 gr.
cereali ( fette biscottate con marmellata,muesli con frutta secca ) 100 gr.
SPUNTINO
yogurt (latte) 150 gr.
1 frutto 100 gr.
PRANZO
pasta (riso,pane) 100 gr.
carne (pesce,formaggio ) 200 gr.
verdura 200 gr.
2 cucchiaini olio 10 gr.
SPUNTINO
yogurt (latte) 150 gr.
1 frutto 100 gr.
CENA
pasta (riso,pane) 100 gr.
carne (pesce,formaggio ) 200 gr.
verdura 200 gr.
2 cucchiaini olio 10 gr.