in massa
premetto non natural......118kg 50 di braccio
prima dell'incidente
in massa
premetto non natural......118kg 50 di braccio
prima dell'incidente
e tirato a 95kg al 5%
dico solo:
Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!
Me cojonii §#m
sti cazzi....
posta la tua dieta in quel periodo dai che sono curioso di leggere quanto mangiavi e la tua tabella d'allenamento.
Ti allenavi 9 volte a settimana suppongo... ehehehe
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....
Fisico a mio parere, e non solo a quanto pare, STUPENDO che apprezzo ancor di più per la tua sincerità, sai, è una dote di pochi! Complimenti ancora
Apprezzabilissima la sincerità, ma rimango del parere che il fine non giustifichi i mezzi. Ciò non toglie che il risultato sia impressionante.
Sei messo alla grande...
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