a veder cosi' non mi sembra male. non si vede bene come hai messo le mani, ma ci sono due modi per fare il front.
quello da pesisti e quello con le braccia incrociate.
Phil Heath
Quasi Istruttore
a veder cosi' non mi sembra male. non si vede bene come hai messo le mani, ma ci sono due modi per fare il front.
quello da pesisti e quello con le braccia incrociate.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ha le mani incrociate. Anche a me sembra una buona esecuzione
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si con le mani incrociate. In verità riesco a tenere il bilanciere in entrambi i modi ma visto che non brillo per mobilità dei polsi lo tengo così finchè il peso lo concede.
Grazie dei pareri, a me pure sembra di farlo decentemente anche se dovrei capire se allargare ancora lo stance o accennare comunque il sitting back anzichè down, nei limiti del possibile ovviamente, se no cade il bilanciere.
Nelle mie fantasie dovrebbe essere più coinvolto il quadricipite nel front, io lo sento lavorare sia davanti che dietro...
Phil Heath
Quasi Istruttore
magari quello dietro era il tuo amico....
stai attento... le fave di questo periodo sono imprevedibili!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo squat frontale è ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sapessi la mia!Originariamente Scritto da .:überfranz:.
In ufficio è un supplizio. Oggi mi sarei inchiavardato anche la cicciona appena assunta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no ho nulla contro le fave!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ahahahah la fava a sonagli!!
ma io prima andavo spesso verso bassano e cittadella (che non sono proprio vicinissime a te, ma nord est e' dai... e li c'erano un sacco di tope disponibili!
mai come qui, pero' era un ottimo posto... certe seratine...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
questa frase e' un po' ambigua...no ho nulla contro le fave!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Danke, a parte la difficoltà dell'appoggio del bilanciere mi sembra più facile scendere puliti nel front squat rispetto al back, che però si carica di più...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me sembra palese, ma non andiamo OT
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fai conto che, a causa della mia conformazione fisica, sono più portato per lo squat frontale che il back squat. Sono riuscito a scendere culo a terra con 170 kg...Dovrò riprendere lo squat frontale. Mi ha dato parecchie soddisfazioni.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ok ok OT mode off.
se vuoi guardarti bene come si fa il front guardati questo ragazzo qui che e' specializzato!
http://youtube.com/watch?v=IQt3O7XC6Ng
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
questo ragazzo in pratica fa squat frontale per poi avere un transfer su quello normale in gara. lui fa cosi', ma alcuni dicono che il transfer non e' poi cosi' tanto.
secondo lui invece c'e' e come.
boh...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Piuttosto comico il video ed anche il personaggio, nonchè la sua panza prominente. Il modo in cui si piega in avanti all'inizio della risalita del front squat un po' mi preoccupa... sono i kg che inevitabilmente ti portano avanti o è lui che cerca quel movimento?
Per quel poco che ne capisco mi piace molto lo stacco che fa e trovo molto interessante e scenico il kickback, non so se lui lo faccia bene o meno o perchè si faccia, comunque che distretti muscolari interessa maggiormente? Spalle e gambe?
Permessi di Scrittura
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