Stacco da terra (filmato) - opinioni e consigli!

[francescosecond]

Trovo migliorata l'esecuzione ma secondo me ti lasci andare a un incurvamento eccessivo della parte alta delle spalle proprio gli ultimi istanti dell'esecuzione, quando hai voglia di posare in fretta la barra. Posi il peso come una molla scompressa. Prova a dominare anche questa fase. Ciao!!

[Teknou]

Trovo migliorata l'esecuzione ma secondo me ti lasci andare a un incurvamento eccessivo della parte alta delle spalle proprio gli ultimi istanti dell'esecuzione, quando hai voglia di posare in fretta la barra. Posi il peso come una molla scompressa. Prova a dominare anche questa fase. Ciao!!

Grazie!
Comunque per me l'esecuzione finisce quando sono completamente eretto (e non siate maliziosi!).
Se potessi farlo a quel punto lascerei cadere il bilanciere. Siccome non lo posso fare oppongo alla sua caduta il minimo di resistenza, non è che mi faccia tirare con tutto il suo peso quando tengo la schiena curva.

[Teknou]

dai che va sempre meglio!

ummm... a me sembra peggio!
Ma.. in tutta onestà... i parastinchi da calcio qualcuno li usa quando fà stacchi?

[°°sOmOja°°]

devi abiutare un pò le tibie, poi il dolore si riduce.

[Nemintek]

Ma quindi, scusate la domanda stupida, non è sbagliato far "strisciare" il bilanciere contro le tibie giusto?

Io alzo semplicemente i calzini, anche perchè sono depilato e vado contro la parte zigrinata e dopo mi vengono tutti gli stinchi rossi

[Teknou]

Ma quindi, scusate la domanda stupida, non è sbagliato far "strisciare" il bilanciere contro le tibie giusto?

Io alzo semplicemente i calzini, anche perchè sono depilato e vado contro la parte zigrinata e dopo mi vengono tutti gli stinchi rossi

E' proprio così, io la prossima volta mi metto anche i pantaloni lunghi della tuta!

[°°sOmOja°°]

pensa che in gara i calzettoni sono obbligatori

[.:überfranz:.]

mi sembrano migliori, pero' quando posi il bilanciere stai attento alla schiena!!
deve essere SEMPRE dritta. stacca, sbucciati le tibie e posa il peso con la schiena dritta.
lo puoi anche posare un po' piu' velocemente di come fai adesso.
forza che migliori a vista d'occhio!

poi un'altra cosa, non guardare di lato,
incolla le tibie alla sbarra, stai eretto, gonfiati d'aria guardando in alto.
scendi gonfio di aria, prendi il bilanciere, guarda in alto, tieni la schiena dritta e spingi il pavimento con le gambe!
e riscendi duro come il marmo!
spacca tutto!

ah e questa nn e' la sezione video, come mai somo non l'ha ancora spostati?

[Teknou]

spacca tutto!

ah e questa nn e' la sezione video, come mai somo non l'ha ancora spostati?

Io li ho messi qua perchè mi sembrava che la sezione video di questo forum fosse dedicata ai pro e non ce ne fosse una specifica per gli utenti.
Inoltre perchè vorrei avvicinarmi alle tecniche da PL ma se vanno messi da un'altra parte spostateli pure! (manco ci fosse bisogno della mia autorizzazione )

[ApprendistA]

mi sono sempre chiesto se nello stacco le tibiè devono rimanere SEMPRE perpendicolari al terreno... a vedere dai video, nella fase concentrica il ginocchio va a filo delle punte dei piedi o giù di li... è buona cosa?

[Teknou]

mi sono sempre chiesto se nello stacco le tibiè devono rimanere SEMPRE perpendicolari al terreno... a vedere dai video, nella fase concentrica il ginocchio va a filo delle punte dei piedi o giù di li... è buona cosa?

Mi chiedo la stessa cosa!
Però se non avanzo di ginocchia cado indietro...

[ApprendistA]

mmm dubbio amletico...

[.:überfranz:.]

Mi chiedo la stessa cosa!
Però se non avanzo di ginocchia cado indietro...

in pratica prima di alzare ci si deve mettere quasi a sedere (come dicono qua) e quando tiri non tirare in su, ma piu' verso di te... difficile da spirgare a parole.
l'importante e' che il bilanciere sia attaccato alle ginocchia e che non ti sporgi in avanti

[ApprendistA]

ma in linea ginocchia-punta dei piedi?

[.:überfranz:.]

ma in linea ginocchia-punta dei piedi?

dipende da che stacco fai, sumo etc
ma per quanto ne sappia io le cose che ho nominato prima sono principali, nessuno mi ha mai detto di mettere le ginocchia dietro le punte nello stacco. solo nello squat.