Diario di una neo PL....Zapatina

**Zapatina** · 11-10-2007, 12:52 AM

Ciao a tutti, sono Giorgia la ragazza di Zacros e ho deciso (sotto sua democratica costrizione) di rendervi partecipi del mio agonizzante allenamento.
Spero tanto che molti tra voi mi diano opinioni e spunti per continuare a migliorare.

Allenamento 10/10/2007

Scheda impostata da Somo

Panca ME:

1x3 22Kg
1x3 26Kg
1x1 32Kg
1x1 34Kg
1x1 36Kg
1x1 38Kg (chiusura asimmetrica)

Stacco DE:

8x3 32Kg

Rematore bilanciere EZ:

6x8 18/22kg

in jumpset:

panca inclinata con manubri:

6x8 4/6kg a manubrio

addominali: 4x20

Lunedì 8/10/2007

Box squat prova massimale 62kg

note:stacco piuttosto leggero ma difficoltà ad imprimere la forza esplosiva.
La panca non va malissimo ma ho difficoltà a concentrarmi e chiacchiero troppo durante l'esecuzione.......

**Boromir** · 11-10-2007, 01:05 AM

Benvenuta in sezione! Il diario e' un ottimo strumento.
Con Zacros sei gia' in buonissime mani e poi non sono un PL comunque non mancheranno consigli ed incoraggiamenti

**kickboxer_87** · 11-10-2007, 03:19 AM

benvenuta

**Corvette** · 11-10-2007, 08:09 AM

Ciao!
Prima donna che scrive nella sezione diari

**tattoos** · 11-10-2007, 09:00 AM

Ma no Corvette, non è la prima donna (cfr. Lady Oscar: a proposito, chissà che fine ha fatto !).

E' la prima donna PL !!!!

Grande Zapatina. Pure su AOS è iscritta...