Creatina: how to

[007bond]

Nel mie peripatetiche peregrinazioni sulla rete, ho trovato questo studio di Gambarara (un pelino datato, del 2000) sulla creatina.

Tuttavia mi sembra molto "definitivo", soprattutto perché ci sono tonnellate di link e di posizioni di Enti statunitensi.

Insomma è interessante.

http://digilander.libero.it/RiminiSp...a/Creatina.htm

EDIT: Viola il regolamento, sia per il link attivo, sia per il sito di vendita illecita di AAS.

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Non vorrei essere un rompipalle, ma:

1. Io ho postato un articolo scientifico, tu mi posti un articolo sulla creatina tratto da un sito rumeno dove si vendono steroidi,
2. il fatto viola il regolamento e lo edito,
3. in questo modo non hai contribuito in alcun modo al Forum.

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Utente avvertito.

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Le calorie in eccesso rispetto al fabbisogno fanno ingrassare...

[Wildcat]

Le calorie in eccesso rispetto al fabbisogno fanno ingrassare...

Forse è giusto precisare. Per fare le cose per bene, ovviamente le calorie derivanti dagli zuccheri necessari a veicolare la creatina devono essere conteggiate. Nella mia dieta a ciclizzazione dei carboidrati in pratica, i carboidrati assunti con la creatina costituivano parte cospicua della quota glucidica extra.

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Infatti Gatto Leo
Rispondevo al fatto che gli zuccheri semplici fanno ingrassare tout court.
Occorre conteggiare tutte le calorie introitate...

[Pascal91x]

Salve ragazzi,
vorrei iniziare ad assumere creatina. Vorrei optare per creatine veicolate, tipo Cell Tech o Trans X. Che ne pensate? Quale schema di assunzione consigliate (carico seguito da mantenimento o una quantità fissa per 6-8 settimane?)?
Se può servire ai fini dei consigli, riporto peso e altezza: 1,83 m per 73 kg di peso.
Grazie

[Shawn Ray]

Ma... Le hai lette le ditte discussioni in evidenza? Parlano proprio di questo, questa stessa discussione e

https://www.bbhomepage.com/forum/int...hisdaemon.html




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