Solitamente per la massa io assumo: 3,3 g di proteine per Kg, 6 g di Carboidrati per Kg e circa 60/70 g di grassi...
Adesso sono 75 kg... Da Settembre il mio fabbisogno passerà a circa 3.400-3.500 kcal...
Cosa mi dite??? Abbasso l'apporto di proteine o va bene così??? Se le abbasso a quale dosaggio le porto???
Il mio obiettivo tra il periodo di massa (6 mesi) e definizione (3-4 mesi) è di aumentare di circa 3-6 kg di massa magra...
Certo di un vostro aiuto vi ringrazio anticipatamente...