Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
a me sembra piu' sensato fare cosi'. Per lo meno io faccio cosi'.

1x8 - 75%
1x8 - 80%
1x6 - 85%

oppure

1x8 - 80%
1x8 - 80%
1x6 - 85%

Il tuo scopo alla fine e' di stressare il muscolo nel miglior modo possibile (se stai facendo massa).

Piu' che altro aumento il carico di serie in serie, acido lattico quasi assente. Non e' un problema almeno per me.

Poi mi spieghi che differenza c'e' tra fare 7 o 8 reps?... magari fai 10\8\6..
Si ma in questo modo fai le prime 2 serie non al limite(cioè potresti fare di piu' volendo) e solo l'ultima la fai al limite..mentre io manteneddo fin dall'inizio un carico alto x tutte le serie sono al limite.