Originariamente Scritto da
Titan
a me sembra piu' sensato fare cosi'. Per lo meno io faccio cosi'.
1x8 - 75%
1x8 - 80%
1x6 - 85%
oppure
1x8 - 80%
1x8 - 80%
1x6 - 85%
Il tuo scopo alla fine e' di stressare il muscolo nel miglior modo possibile (se stai facendo massa).
Piu' che altro aumento il carico di serie in serie, acido lattico quasi assente. Non e' un problema almeno per me.
Poi mi spieghi che differenza c'e' tra fare 7 o 8 reps?... magari fai 10\8\6..
Segnalibri