Ora parliamo della mia situazione: l'anno scorso sono stato in texas per un'anno come studente di interscambio e avevo iniziato bodyduilding accumulando un bel po di masssa magra, ma sfortunatamente verso maggio facendo la panca piana feci un movimento sbagliato e mi ucirono entrambe le spalle, dolore della madonna a parte avevo la paslla destra infiammata e quella sinistra con un tendine un po sfilacciato, quindi ho dovuto lasciare qualunque attività sportiva fino a settembre, quando tornato in italia ormai da due mesi iniziai a praticare un po di football con i lions di lions di bergamo per due mesi, ma a parte il mio poco interesse per la squadra, e la mia dieta riccchisima di carboidrati (un anno in america a sola carne ti fa sognare le lasagne tutti i giorni) ero arrivaot a pesare 85 kg con una bf enorme e muscoli sotto il mio culo lardoso..
QUindi a gennaio visto che el mie spalle si erano messe a posto, mi sono iscritto in palestra di nuovo.
FIno ad ora ho fatto esercizi all around per tornare un po in forma, mettere a posto le giunture, e avere una base per costruire su qlcs come l'anno scorso

Qui le foto di me in dicembre:

fronte


retro



E qui sono io oggi, dopo 2 mesi di palestra fatta un po alla ***** di cane e senza nessuna dieta specifica.









DIMENSIONI

ALTEZZA 1.81 Cm
PESO 79 Kg
BRACCIO RILASSATO 31 CM
BRACCIO FLESSO 38 CM


Per vedere il mio nuovo piano d'allenamento andate qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16587


ALlora che mi dite?