AEROBICA - how to

[°°sOmOja°°]

visto il periodo particolare (siamo prossimi all'invasione delle spiagge)
trovo utile postare qui questa discussione, con il fine di agevolare:
- i nuovi utenti approdati alla ricerca di informazioni preziose per dimagrire
- i vecchi utenti stanchi di ripetere sempre le solite cose
- un pò tutti, nuovi e non, visto che ho inserito qualche informazione un pò + tecnica magari non nota alle grandi masse (non muscolari)

questo thread rimarrà aperto per un pò, in modo da dare modo ai + esperti di correggere le fesserie che ho scritto\implementare con nozioni ritenute utili
e per consentire a tutti di chiedere delucidazioni (rimanendo in tema) su qualcosa che magari non è stata espressa in modo chiaro.
alla fine verrà fatta pulizia e messo tutto in evidenza.