al momento sto usando le bustine monodose della syform di citrato di creatina effervescente(3gr di crea) e oggi avevo una mezza idea di prendere un barattolo di creatina pura, però il negoziante che ogni volta mi spiega tutto mi ha detto che quella pura va presa assieme a carbo etc etc.... che cosi in acqua vale poco e nulla, cosa ne dite ???