ciao a tutti
sono al mio primo post anche se leggo il forum da un po e devo dire che ho sempre trovato buoni spunti per migliorami e imparare qualcosa di nuovo.
purtroppo devo maledirmi per non avere ascoltato il consiglio piu semplice:
niente squat al multipower
nella palestra dove vado non c'è la possibilità di eseguirlo come si deve e il proprietario dice che non è nella filosofia della palestra perche è una cosa per "grossi" che non vanno piu di moda (va be poi lui fa le serie di spinte con i manubri da 50).
mi sono sempre detto che forse non avrei sviluppato a dovere i muscoli stabilizzatori e avrei ricevuto una spinta anabolica inferiore ma che tuttosommato non c'erano rischi.
sbagliavo e di tanto.
2 martedi fa stavo facendo la nona quaterna di dieci quando alla seconda rep il ginocchio destro ha detto " ciao gi io sono stanco me ne vado" e mi ha lasciato li sul serio.
non so se sia solo colpa dell' attrezzo ma se ci rifletto non trovo altre possibili ragioni.
appena ho tempo e mi libero dagli esami vado a farmi vedere per adesso allenamenti al 50% (valore che do all'allenamento per le gambe) il che mi fa sentire troppo sfigato
ok basta annoiare
qualcosa su di me che forse annoia di piu
29 anni 181x88 kg ciccia al 16% (stima)
panca 110
stacco 160
squat 150 (al multishit)
al momento dopo circa 3 anni che mi dedico al ferro mi sta affascinando tantissimo la forza pero per ora ragiono come un bber la vedo come un mezzo piu avanti appena guarisco vedrò