ritenzione idrica

[lallapa84]

cosa favorisce l'accumulo della ritenzione idrica in una donna?
intendo cibi, stili di vita, abbigliamento..
non considerando ovviamente la normale dose di estrogeni
grazie
lallapa

[ROCCIA86]

Il latte in primis e la stessa cosa interessa l'uomo.
Cerca di bere molta acqua al giorno e magari anche thè verde.Da quando lo bevo la ritenzione è diminuita grazie al suo effetto diuretico.Io ne bevo un litro circa (3-4 tazze) e mi trovo bene.

[lallapa84]

infatti il latte lo bene molto molto raramente. evito anche i formaggi.
stress e jeans stretti?
altri alimenti?

[ROCCIA86]

Lo stress penso di si.Nervoso ... non fa bene di certo.
Jeans stretti?Non credo
Altri alimenti?Latticini con lattosio, e succhi di frutta zuccherati(meglio quindi spremute e frutta fresca)

[ROCCIA86]

Per i formaggi eviterei maggiormente quelli freschi mentre ogni tanto quelli stagionati che hanno poco o zero lattosio li puoi mangiare tranquillamente anche per il loro apporto di calcio che è molto importante.

[lallapa84]

vero che serie lunghe in palestra ne favoriscono l'accumulo?
non so se crederci

[Tetsujin]

Per partecipare sicuramente no, per andare a podio dipende da quanto si nota, considera comunque che una gara bikini comporta parecchie privazioni non solo alimentari, pertanto è necessario un preparatore valido.
Sicuramente aumentare la massa magra sottostante diminuisce il problema estetico, poi ci sono i massaggi vari che danno ulteriore aiuto


Tapatalk

[Ciaran]

Per partecipare sicuramente no, per andare a podio dipende da quanto si nota, considera comunque che una gara bikini comporta parecchie privazioni non solo alimentari, pertanto è necessario un preparatore valido.
Sicuramente aumentare la massa magra sottostante diminuisce il problema estetico, poi ci sono i massaggi vari che danno ulteriore aiuto


Tapatalk

Si so benissimo delle privazioni alimentari, il mio istruttore si sta preparando per una gara e so la dieta restrittiva che segue.. La dieta non e' un problema, purtroppo ho dei problemi alimentari e fai conto che non posso mai nemmeno sgarrare.. Quindi di tutto questo non mi spaventa niente.. Poi son del parere che se una cosa la fai per passione non la vedi come un sacrificio. Comunque voglio provare, vedremo che ne esce!

[Lucyin]

sia maledetta, per certi versi, la pillola!Confermo quanto avete già detto in proposito...nonostante io non sia per le gare!

[Amarinda]

Anche io ho questo problemino da sempre e l'unico modo in cui ho scoperto di riuscire a risolvero e' camminare camminare camminare, l'unico periodo della mia vita in cui ho avuto gambe e glutei senza ritenzione e' stato quando sono partita per un viaggio a piedi e zaino in spalla per fare 200 km in due settimane!