Utilizzo Creatina

[Er cina]

Ciao a tutti, un consiglio: per comodità si può prendere la creatina durante l’allenamento sciogliendola nell’acqua, considerate di solito mi porto la borraccia da 1 litro e ci scioglierei 5gr di creatina. C’è qualche controindicazione secondo voi???? Grazie!

[PistolPete]

Si, potresti diventare troppo grosso.
Io di solito la sciolgo dentro a un tegame di fegatelli di maiale e mangio tra una serie di squat e l'altra.
Se ci metti anche l'alloro diventa la morte sua.
Con l'avanzo ci faccio i crostini con i capperi e mangio ancora nello spogliatoio completamente nudo prima di fare la doccia.
Il pane più ad alto IG possibile.
Mi raccomando la retina, serve sia per filtrare la creatina che per avvolgere i fegatelli.
Se vuoi in PM ti mando la ricetta.

[circle69]

er cina:
sarebbe buona creanza presentarsi nella sezione "mi chiamo arnold"
dopodichè chiedere qualcosa per avere una risposta comporterebbe che alla tal risposta ci fosse da parte tua un pagamento, ergo devi dei soldi a pistolpete.
meglio sarebbe un atteggiamento più umile del tipo in cui si propone un'idea magari motivandola e si aspettano i pareri degli altri utenti (non le risposte)

detto ciò forse sono troppo vecchio e il mondo è cambiato mentre mi sono perso negli occhi di mia moglie in questi ultimi 17 anni e quindi alcuni modi di porsi non si usano più;
comunque per quello che ne so di creatina usarla durante l'allenamento è forse il momento peggiore, visto che è un qualcosa che va accumulato e sfruttato in un secondo momento.
quindi meglio la mattina o dopo l'allenamento magari insieme a un pasto ben equilibrato.
esistono milioni di protocolli di assunzione della creatina potresti fare una miniricerca ad esempio google "timing creatina".






ps Pete la storia della ricetta è interessante

[circle69]

ops ho postato 2 volte chiedo scusa

[DadoL]

Ragazzi scusatemi ma... er cina probabilmente non sa bene come funziona un forum, non ha letto il regolamento (come me, io non ho mai letto il regolamento, non so neanche dove sia) e sicuramente, non ha trovato la sezione di presentazione (non l'ha mai trovata nessuno).

Ora, questa persona, magari un ragazzino cerca sul web e fa una domanda.

Cosa c'è di male?
È questo il modo di rispondere alle persone?
Non è obbligatorio rispondere.

Magari pensa che diluendo la creatina, questa non funziona più. Come va presa. Non lo sa. Infatti ha chiesto.



Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Ragazzi scusatemi ma... er cina probabilmente non sa bene come funziona un forum, non ha letto il regolamento (come me, io non ho mai letto il regolamento, non so neanche dove sia) e sicuramente, non ha trovato la sezione di presentazione (non l'ha mai trovata nessuno).

Ora, questa persona, magari un ragazzino cerca sul web e fa una domanda.

Cosa c'è di male?
È questo il modo di rispondere alle persone?
Non è obbligatorio rispondere.

Magari pensa che diluendo la creatina, questa non funziona più. Come va presa. Non lo sa. Infatti ha chiesto.



Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

Semplice battuta, stavo scherzando.
Se l'utente se l'è presa, chiedo perdono e ridimensiono il tutto.
Però, non conoscendo er cina, quindi può essere chiunque, qui non credo che siamo a c'è posta per te per cui io mi dovrei interessare alla sua storia e cercare di dare sempre un significato recondito ai thread aperti.
L'ignoranza (non nel termine offensivo, io sono il primo ad essere ignorante in molti campi) del fatto di non aver letto il regolamento è concessa una, due, tre volte...
Alla quarta un pochetto ti fai qualche domanda se è usanza generazionale.
Tutto qua.
Io non sono niente, dalla mia bassa esperienza ho sempre tenuto il profilo basso però cercando di aiutare tutti con le mie scarse competenze.
Partecipando al forum.
Perché mi ha dato tanto e cerco di ricambiare.

Rispondo come voglio.
Se i miei modi sono opportuni lo decidono i moderatori.
Non un utente che posta una volta ogni 4 mesi.
Scusa se sono brusco, ma oggi mi girano.
Non ho nulla contro di te.


Con questo rispondo seriamente, non ho idea di come si usi la creatina.
Prima mi preoccuperei, presupponendo si parli di crescita, di impostare un piano alimentare adeguato.
Poi mi chiederei se ne avessi realmente bisogno.
Miei idee.
Poi fai come vuoi.

Ho finito.
Ora potete rispondere insultandomi, deprecandomi o stigmatizzando il fatto che ho osato rispondere a tono ad un utente che ha dato tanto al forum mentre io sono una cacchetta.

Ps er cina, fai finta che non avessi scritto quel commento e se ti sei offeso mi scuso.
Stavo scherzando.

[DadoL]

Semplice battuta, stavo scherzando.
Se l'utente se l'è presa, chiedo perdono e ridimensiono il tutto.
Però, non conoscendo er cina, quindi può essere chiunque, qui non credo che siamo a c'è posta per te per cui io mi dovrei interessare alla sua storia e cercare di dare sempre un significato recondito ai thread aperti.
L'ignoranza (non nel termine offensivo, io sono il primo ad essere ignorante in molti campi) del fatto di non aver letto il regolamento è concessa una, due, tre volte...
Alla quarta un pochetto ti fai qualche domanda se è usanza generazionale.
Tutto qua.
Io non sono niente, dalla mia bassa esperienza ho sempre tenuto il profilo basso però cercando di aiutare tutti con le mie scarse competenze.
Partecipando al forum.
Perché mi ha dato tanto e cerco di ricambiare.

Rispondo come voglio.
Se i miei modi sono opportuni lo decidono i moderatori.
Non un utente che posta una volta ogni 4 mesi.
Scusa se sono brusco, ma oggi mi girano.
Non ho nulla contro di te.


Con questo rispondo seriamente, non ho idea di come si usi la creatina.
Prima mi preoccuperei, presupponendo si parli di crescita, di impostare un piano alimentare adeguato.
Poi mi chiederei se ne avessi realmente bisogno.
Miei idee.
Poi fai come vuoi.

Ho finito.
Ora potete rispondere insultandomi, deprecandomi o stigmatizzando il fatto che ho osato rispondere a tono ad un utente che ha dato tanto al forum mentre io sono una cacchetta.

Ps er cina, fai finta che non avessi scritto quel commento e se ti sei offeso mi scuso.
Stavo scherzando.

Ok. No, non sei brusco. Ho capito perfettamente. No problem

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Ok. No, non sei brusco. Ho capito perfettamente. No problem

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

Ci mancherebbe.
Nessun problema.
Ciao.