Panca piana e panca stretta

**Worst1982** · 29-10-2007, 07:20 PM

Una domandina un po' banale forse ma ke mi lascia un po' dubbioso: visto che faccio panca piana il lunedi e il venerdi faccio male a fare panca stretta il mercoledi? Rischio di superallenare tricipiti e pettorali?

**123456789** · 29-10-2007, 09:02 PM

superallenare?????????? mapperfavore

**frank80** · 02-11-2007, 12:30 AM

Originariamente Scritto da Worst1982

Una domandina un po' banale forse ma ke mi lascia un po' dubbioso: visto che faccio panca piana il lunedi e il venerdi faccio male a fare panca stretta il mercoledi? Rischio di superallenare tricipiti e pettorali?

Panca stretta intendi distensioni per i tricipiti credo??
Oddio, non è che ti super alleni, bisogan vedere il lavoro che fai. Serie, ripetizioni intensità.
Cmq, non credo...

**Blanko** · 02-11-2007, 12:36 AM

Posta l'allenamento.

**Boromir** · 02-11-2007, 12:45 AM

La sua scheda e' questa:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20080

E non c'e' pericolo di sovrallenamento

.

**Worst1982** · 02-11-2007, 01:21 AM

Originariamente Scritto da Boromir

La sua scheda e' questa:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20080

E non c'e' pericolo di sovrallenamento

.

Grazie per averla postata per me, anke se per quanto riguarda serie e reps apporterò qualke piccola modifica per renderla più per la massa. Appena avrò finito il libro di Mc Robert...

**twins** · 02-11-2007, 09:19 AM

al limite dovresti rispentirne il lunedi visto che la p stretta la fai il venerdi. mi pare che ci sia un buon tempo di recupero che non dovrebbe portarti al sovrallenamento. probabilemente hai solo i tricipiti un po meno forti del resto