Giuro, non so da dove iniziare questo topic, lo farò almeno dalla parte più semplice.
Dopo aver sperimentato sulla mia pelle gli obsoleti metodi d' allenamento dell' istruttore-capo in palestra per circa due anni, ho scoperto che la via per avanzare nella forma fisica è allenare la forza e che i superset da 25 ripetizioni sono inutili.
Bene direte, e invece no.
Non riesco a seguire i carichi che mi dice la scheda di forza (per principianti), sono bloccato da 3 settimane sui miei carichi.
Concludo ogni alzata a suon di blasfemie e ogni volta che mi appresto a iniziare una serie mi viene l' ansia e una strana sesazione allo stomaco.
Ora direte voi: "ma che carichi utilizzi?"
62,5 kg squat, 58 panca piana e 87,5 stacchi.
A detta di chi mi vede ho una buona tecnica, seguo l' alimentazione e dormo abbastanza.
Che sia già arrivato il mio limite? E la domanda non è per nulla scontata:
la mia è una storia di rabbia, fatica, odio e amarezza.
da quando avevo 8 anni ho sempre praticato sport tra cui basket, nuoto, arti marziali e tiro con l' arco. Sono stato da sempre il più debole di tutti a scuola (si, anche più delle ragazze) nella corsa, lancio del peso e quant' altro. Fino a due anni fa per salire in casa mia facendo 22 gradini (15cm a gradino) dovevo fermarmi per il bruciore ai quadricipiti. La prima volta che ho fatto una panca piana in palestra sono rimasto soffocato alla prima ripetizione sotto il bilancere... si... VUOTO, accompagnato dai risolini degli spettatori.
Giuro che sono disperato, vorrei almeno fare 80 kg di squat solo per poter dire "SONO CAMBIATO!", eppure non riesco ad aumentare il carico nemmeno di 2kg a settimana in una scheda da principianti che dice dovrei aumentare anche di 5 kg.
Che sia questo il mio limite? SOno davvero così sfortunato nonostante i miei sforzi?
Magari voi esperti conoscete qualche segreto...
è possibile che chi ha iniziato molto dopo di me nella mia palestra usi carichi maggiori con maggiori ripetizioni e ha un fisico molto più bello?
Questa debolezza mi ha portato nella vita una marea di problemi e ne ho pieni i c******i.
Se non vi ho annoiato,
resto in attesa .
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