panca piana 117 kg 6 reps.!
ma non voglio sofferamrmi sulla panca,vorrei arrivare piu in là con gli altri esercizi,tipo military press che sono a 60kg sono pochi l oso in proporzione ma sono molto piu duri,vorrei arrivare allo stacco a 150kg,finora sono sui 98kg per 6 8 reps,il percorso sarà duro ma riuscirò! il mio peso attuale 82kg a settembre ero 78 causa lo stop estivo di 2 mesi quasi beh ora penso di fare uno stacchetto fino alla befana vah! BYEE
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