Salve a tutti, volevo chiedere una informazione da principiante...
Ormai da qualche mese ho iniziato ad andare in palestra e mi hanno fatto la scheda, però avevo una domanda sull'allenamento dei glutei:
guardandomi allo specchio mi sembrano "bassi" cioè come se la parte superiore del gluteo fosse meno allenata e quindi meno "gonfia" rispetto alla parte inferiore.
Come si può allenare questa parte?
Grazie mille in anticipo.
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