Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Allenare i glutei per alzarli

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Località
    Urbania
    Messaggi
    8

    Predefinito Allenare i glutei per alzarli

    Salve a tutti, volevo chiedere una informazione da principiante...
    Ormai da qualche mese ho iniziato ad andare in palestra e mi hanno fatto la scheda, però avevo una domanda sull'allenamento dei glutei:
    guardandomi allo specchio mi sembrano "bassi" cioè come se la parte superiore del gluteo fosse meno allenata e quindi meno "gonfia" rispetto alla parte inferiore.

    Come si può allenare questa parte?

    Grazie mille in anticipo.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,027

    Predefinito

    Squat.

    E solo se sei fortunata con la genetica. Nel senso che bene o male il muscolo ha una forma, per quanto tu lo possa allenare non ne puoi modificare i contorni ma al più aumentarne il volume. Se sei fortunata diventerà come lo vuoi tu.
    Ultima modifica di ThorSon; 18-02-2017 alle 10:45 PM

Discussioni Simili

  1. Accessorio per il rack per allenare i polpacci
    Di Romulano nel forum Rest Pause
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 18-06-2018, 10:02 PM
  2. Cerco Consigli per scheda tonificazione gambe glutei per ragazza principiante.
    Di Devid88 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 18-03-2014, 08:44 PM
  3. Glutei alti e sodi: esercizi migliori per allenare i muscoli a casa
    Di fitnessincasa nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 05-10-2012, 11:49 PM
  4. Miglior esercizio per i glutei?
    Di Andrea84 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 12-06-2006, 08:06 PM
  5. Esercizi per i glutei
    Di Ghiblin nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 14-04-2004, 10:30 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home