cosa quando perchè

**Sorma** · 30-11-2007, 11:49 AM

Originariamente Scritto da Fenix

scusami se te lo dico ma questa è proprio una grossa ca***ta

abbiamo più volte ribadito che al giorno d'oggi è davvero facile acquistare integratori di buona qualità a prezzi più che accettabili...io li prendo in inghilterra e ti assicuro che se dovessi acquistare in cibo la mia quantità di pro giornaliere andrei presto sul lastrico...è il cibo quello che costa!specialmente la frutta secca non è che te la regalano...i pinoli costano un'occhio...senza considerare che il rapporto grassi/pro è di circa 3-5/1...troppi grassi poche pro...in più a lento assorbimento...sono si ottimi alimenti, ma se li usi per garantirti proteine ingrassi come un bufalo...personalmente, se posso permettermi, ti consiglio di valutare seriamente l'acqusto di integratori, almeno whey pro

Sì sì... sospettavo. Ci tengo a precisare che non mi sfondo così di frutta secca... mangio uova e altri alimenti fonti di proteine... anche perchè altrimenti diventa un castigo più che una dieta! Comunque sicuramente la percentuale di grasso che ho in corpo è in gran parte conseguenza della frutta secca. I pinoli costano un occhio della testa, poi!

Prenderò in considerazione l'acquisto di integratori proteici, anzi in realtà già l'avevo fatto... alla fine la comodità e la facilità "proteica" sono fondamentali... anche per uno come me che non sopporta gli insaccati e quindi non mangia i classici panini...

io adoro il burro d'arachidi, praticamente lo uso al posto della frutta secca!ma non ha un alto IG, tutt'altro...infatti lo vedo bene negli spuntini e lo uso anche nel pre nanna...non l'ho messo nel theared perchè ho cercato di mettere alimenti facilmente reperibili e "normali" ma resta una mia prima scelta come fonte di grassi e per gli spuntini di mezza giornata

Ottimo, grazie dell' info!

di nuovo grazie a te, anche se non è che ho scritto cose "mie", insomma io le ho solo messe un pò assieme cercando di dargli un pò di ordine :77

P.S. altra ottima fonte proteica, stavolta assolutamente pulita, sono gli albumi. Già li hai citati nelle uova lo so. Era per ricordare che esistono confezioni di albumi pastorizzati. Da cuocere per evitare l'effetto "contrario" dell'avidina. Io li trovo all' Auchan: così almeno non si è costretti a buttare quella delizia del tuorlo!

**Fenix** · 30-11-2007, 11:59 AM

Originariamente Scritto da Sorma

P.S. altra ottima fonte proteica, stavolta assolutamente pulita, sono gli albumi. Già li hai citati nelle uova lo so. Era per ricordare che esistono confezioni di albumi pastorizzati. Da cuocere per evitare l'effetto "contrario" dell'avidina. Io li trovo all' Auchan: così almeno non si è costretti a buttare quella delizia del tuorlo!

io prendo i medesimi...costo 1.49 al lt, 300ml la mattina in microonde e un cucchiaio di marmellata fatta da me o da mamma con poco zucchero (di canna)

**Nemintek** · 30-11-2007, 07:32 PM

Albumi nel microonde?? Non l'ho mai provato, ma come sono buoni? Cavolo li vado a provare subito!!!

**Fenix** · 30-11-2007, 08:18 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Albumi nel microonde?? Non l'ho mai provato, ma come sono buoni? Cavolo li vado a provare subito!!!

discreti...piatto largo con bordo altino...2min a media potenza...giri, altri 2 min...un cucchiaio di marmellata e un mezzo avocado bello maturo a pezzetti (meglio schiacciato)

**.:überfranz:.** · 01-12-2007, 12:12 AM

potreste scriverla anche nel post in alimentazione: io le uova le mangio cosi'?
ma non scoppiano nel micro?

**Kuzzo** · 01-12-2007, 03:03 AM

Sì, a me dopo un minuto e mezzo scoppiano... Ma non succede poi niente penso.

**.:überfranz:.** · 01-12-2007, 07:43 AM

si ma poi mi tocca pulire tutto...

**Corvette** · 01-12-2007, 11:10 AM

Una mia considerazione: a colazione andarebbe sempre fatta ed è il pasto più importante della giornata. Mi sono sempre trovato bene in vacanza in Austria e in Alto Adige: lì le colazioni erano sempre ricche.

**Fenix** · 01-12-2007, 12:24 PM

grazie mitico corvone

@uber: le uova(o meglio gli albumi) a cottura media non bruciano affatto ne scoppiano nel microonde...un paio di minuti...le giri altri 2 min e fatto...per il tuo post sul corpo sono a metà lettura

**Nemintek** · 02-12-2007, 11:05 PM

Ho provato a fare gli albumi nel microonde, ma come un pirla li ho messi in un piatto con fondo alto e non si erano cotti bene...che balle!

Ora devo cercare un piatto un pò grande e che non sia alto, consigli?

**Fenix** · 03-12-2007, 12:28 AM

devi metterli in un piatto da minestra, da zuppa...di quelli che hanno il bordo alto...li lasci un paio di minuti, li giri e continui a cuocerli, occhio non troppo che sennò si bruciano, quando cominciano a gonfiarsi e diventare stopposi è già troppo tardi...

**Mattx** · 03-12-2007, 11:32 AM

Originariamente Scritto da Fenix

devi metterli in un piatto da minestra, da zuppa...di quelli che hanno il bordo alto...li lasci un paio di minuti, li giri e continui a cuocerli, occhio non troppo che sennò si bruciano, quando cominciano a gonfiarsi e diventare stopposi è già troppo tardi...

ne siamo certi????

**menphisdaemon** · 03-12-2007, 12:33 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ho provato a fare gli albumi nel microonde, ma come un pirla li ho messi in un piatto con fondo alto e non si erano cotti bene...che balle!

Ora devo cercare un piatto un pò grande e che non sia alto, consigli?

Piatto crisp. Risultato garantito al 100%...