un rack è davvero necessario? soluzione piccola home gym

**lillo9546** · 29-06-2023, 10:43 AM

Salve,
sto cercando una soluzione per una piccola home gym.
Ho gia una panca + manubri regolabili e pensavo di espandere.
Ho visto che ci sono soluzioni pieghevoli come il rack di lacertotus o prx, addirittura un rack pieghevole richiuso dentro un armadio tipo il kingsbox. di seguito lascio le foto

La soluzione sembra ottimale, nel mio caso non saprei pero come riporre i manubri regolabili...

Il rack verrebbe utilizzato con bilancere per fare: 1) Squat. 2) Distensioni Petto. 3) Trazioni.
In questo caso, mi chiedevo se era davvero necessario l'acquisto di un rack, bilancere per fare solo questi 3 esercizi..
Piuttosto avrei acquistato un sistema di pulegge per fare altri esercizi con i cavi, e convertire questi 3 esercizi citati in modo da poterli fare con i cavi, riducendo l'ingombro..

Ad esempio questo https://www.torquefitness.com/produc...tional-trainer

Che altri soluzioni ci sarebbero? Quali differenze tra allenamento rack e macchina cavi?
La soluzione di una palestra richiudibile nell'armadio, o comunque richiudibile, mi verrebbe molto utile!

**Romulano** · 29-06-2023, 11:13 PM

Interessante il rack pieghevole, per quanto riguarda il fatto di essere richiudibile ed occupare poco spazio.
Però, a mio modo di vedere, la caratteristica più importante di un rack è data dalla presenza di barre di sicurezza, fondamentali sia per lo squat che per la panca piana. Allenandosi con alti carichi, prima o poi può capitare di non riuscire a completare una ripetizione ed in quei casi le barre di sicurezza sono fondamentali. Se non si hanno, si deve per forza di cose mantenersi su carichi inferiori e con un numero di ripetizioni che si ha la certezza di completare da soli, senza aiuti di altre persone.
Non so se il rack che hai esposto ne sia dotato, ma mi sembra di no. Però non vuol dire che sia inutile, basta solo aver ben presente le caratteristiche e cosa consente di fare.