ASTIO - Pistol's diary

[sbiego]

Per curiosità, quanto hai impiegato a fare tutti gli esercizi?

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[MrDoc]

Innanzitutto... Bravo! ...perchè ti stai "facendo il mazzo" allenandoti.

Nello squat tendi a portare il baricentro vero le punte dei piedi, vai molto "sulle ginocchia", cerca di utilizzare di più la catena cinetica posteriore, ovvero andare più indietro con il sedere (pensa a quando ti siedi sul water, non vai avanti con le ginocchia ma ti siedi indietro)

Nella panca fai lo stesso errore dello stacco: troppa fretta. Impara a controllare sempre il movimento, sei tu che muovi il bilanciere e devi poterti fermare un istante in qualsiasi momento. (Fare il fermo di un secondo al petto, come dice Kel, è già un primo accenno di controllo)

[PistolPete]

Innanzitutto... Bravo! ...perchè ti stai "facendo il mazzo" allenandoti.

Nello squat tendi a portare il baricentro vero le punte dei piedi, vai molto "sulle ginocchia", cerca di utilizzare di più la catena cinetica posteriore, ovvero andare più indietro con il sedere (pensa a quando ti siedi sul water, non vai avanti con le ginocchia ma ti siedi indietro)

Nella panca fai lo stesso errore dello stacco: troppa fretta. Impara a controllare sempre il movimento, sei tu che muovi il bilanciere e devi poterti fermare un istante in qualsiasi momento. (Fare il fermo di un secondo al petto, come dice Kel, è già un primo accenno di controllo)

Oggi me ne sono accorto tanto di quello che scrivi nel punto 1.
Ma parecchio, nelle ultime serie non filmate c'è anche qualche tallone alzato. Da scalzo l'ho sentito meno, ho tolto le scarpe dopo aver visto il problema e sensazioni migliori. Non mi resta che ripetere, ripetere, ripetere ascoltandovi.
Panca totale confusione, lo sento a pelle che non è proprio il mio "ambiente naturale". Cerco di mettere in pratica, paradossalmente dove mi sento scomodo sto meglio. Quindi la prendo di petto, pian piano.

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[MrDoc]

Ma parecchio, nelle ultime serie non filmate c'è anche qualche tallone alzato. Da scalzo l'ho sentito meno, ho tolto le scarpe dopo aver visto il problema e sensazioni migliori.

Si, nel video in cui hai tolto le scarpe vai meglio (per non farfe squat scalzi si possono usare scarpe tipo All stars)

Non mi resta che ripetere, ripetere, ripetere ascoltandovi.

Giustissimo, comunque guarda che anche tu puoi fare le tue domande e osservazioni nei diari degli altri. A tutti servono spunti di riflessione e, anche una semplice domanda può essere un ottimo spunto di riflessione.

Panca totale confusione, lo sento a pelle che non è proprio il mio "ambiente naturale". Cerco di mettere in pratica, paradossalmente dove mi sento scomodo sto meglio. Quindi la prendo di petto, pian piano.

Anche io ho le braccia lunghe (non come le tue) e sono in difficoltà nella panca. Proprio per questo che cerco di lavorare tantissimo sul controllo.

[kel]

mi piace questa frase che hai detto:

In fin dei conti si riduce tutto in 3 lettere: esperienza sul campo.

e ancor di più questa:

Non mi resta che ripetere, ripetere, ripetere

....si racconta che Bruce Lee, alle continue domande di un intervistatore insistente che voleva carpire il segreto della pratica delle Arti Marziali, finì per rispondere:
"non c'è segreto nella pratica. La pratica è il segreto"