La mia bodyduilder in palestra mi prescrive delle schede di allenamento in cui mi alleno 3 volte a settimana e risollecito la stessa fascia muscolare ogni 7 giorni. Il problema è questo: secondo me 7 giorni di attesa sono un po' troppi... Dopo 3 max 4 giorni i muscoli li avverto leggermente "tonificati" ma comunque tenuti bene, solo che al 7° giorno mi sembra di non avere più nulla della seduta precedente: dovrei riallenare la stessa fascia muscolare ogni 4 giorni o è bene abbondare col riposo a 7 giorni? .
A me sembrano "troppi" ma vorrei sentire il parere di chi è più esperto - sicuramente - di me.
Thanks,
Rhajam
Segnalibri