Polsiere e cavigliere col cardio

[suomi78]

Salve a tutti,
non sono una novellina, quindi parto con un buon grado di allenamento cardivascolare e con i pesi. Sto seguendo una dieta leggermente ipocalorica e la mia domanda è: volendo un allenamento più effeciente nello stoccare il grasso, possono essere utili cavigliere e polsiere durante il cardio?

Ad esempio 40'-50' con polsiere da 0.5Kg e cavigliere da 1kg, può aiutare nel dispendio calorico?

Grazie mille

[Shawn Ray]

Il rischio d’infortunio è ben più rilevante dei piccoli miglioramenti che potresti avere. Le cavigliere, anche se solo da mezzo chilo, determinano una maggior sollecitazione a livello di caviglia e ginocchio, cosa che può portare a una tendinite o a problemi muscolari. Le cavigliere, inoltre, possono anche creare squilibri e impedire la postura corretta durante la corsa

[suomi78]

ma anche se parto da una buona preparazione atletica? Il cardio da solo alle volte è noioso, volevo renderlo più piacevole. Cmq grazie per la risposta.

[Shawn Ray]

Scusa ma sempre cardio è, ma con stress aggiuntivo sull parti di cui ti dicevo sopra, non lo vedo una cosa divertente