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Discussione: Allenamento dopo cena...cosa mangiare?

  1. #1
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    Predefinito Allenamento dopo cena...cosa mangiare?

    Buonasera, sto programmando un allenamento serale da fare alle 20:30 di sera dopo il lavoro. Sarà un allenamento a corpo libero, massimo qualche pesetto. Cosa posso mangiare intorno alle 20 in modo da non allenarmi a stomaco vuoto? Mi conviene fare una merenda intorno alle 19 oppure posso fare una cena leggera per le 20? E cosa potrei mangiare? (qualcosa che posso portarmi a lavoro, facendo un lavoro di ufficio)

  2. #2
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    Predefinito

    Di regola non è bene allenarsi a stomaco pieno, quindi io opterei per uno spuntino poi siamo sempre li, il tutto dipende dal tuo piano alimentare.

  3. #3
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    Niente.
    Al limite carbo+pro 1 ora e mezza prima, minimo.
    Carbo intesi anche come frutta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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