ciao ragà ho 18 anni e alto1,83 per 80kg ora vi posto la mia dieta:
colazione:
7 fette biscottate con marmellata
400 ml di latte.
spuntino:
100 gr. bresaola/prosciutto/tacchino
100 gr. pane
pranzo:
130 gr pasta
300 gr carne o pesce
50 gr pane
verdure e frutta.
pre work:
100 gr tonno e qualche fetta biscottata
post work:
whey
cena :
300/400 gr. carne o pesce
100 gr pane
verdura e frutta.
pre nanna :
200 gr. di latte (lo faccio giusto per abitudine)
poi i giorni ke non mi alleno mangio legumi e uova... comunque con questa dieta mi trovo molto bene perchè ho ottenuto degli ottimi risultati... la mia domanda era questa:
secondo voi posso continuare a seguirla per ancora molto tempo? (la pratico da 2 mesi in realtà da 8 però negli ultimi 2 mesi si è evoluta in quella che è oggi, prima era molto meno proteica). grazie in anticipo
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